<新しいことへの挑戦を心の制限が妨げている>
「もう年だから……」「今さらやっても遅い……」と思って、何かを諦めたことはありませんか?

たとえば、新しいことに挑戦するのをためらったり、憧れていたことを心の中で「無理」と片づけたりしていませんか?
私も「この年齢では無理だろう」という思い込みで、「人生なんてそんなもんや」とやりたいことをするのを諦めていた時がありました。
でも、「心からやりたいことをせずに、人生を終えるのは悲しすぎる!」と痛感して、小さな行動を起こしました。

行動を起こすと、「意外とできるやんか!」と実感したのです。この小さな成功体験を重ねることで、次第に心を制限しているものを外せるようになりました。

心の制限を一つずつはずして、今は心からしたいことができるようになりました。現在、私は「心の制限を外して、夢を叶える」をテーマに活動しています。

このブログでは、「心の制限」を外す具体的な方法をお話します。
<心の制限を外す具体的方法>
50代半ばで「心の制限を外し、夢を叶える」をテーマに活動を始めました。
ブログや著書 『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』 で「心の制限を外して、夢を叶えよう。夢を叶えるのに、年齢なんか関係ない」と発信しつづけました。
ブログや著書を読んで下さった方から、「私もやってみようと思いました!」という感想をたくさん頂きました。

しかし、思いを実行に移すのは大変だということも感じたのです。

「心の制限を外すための具体的な方法は何だろう?」と考えるようになりました。自分の経験を振り返り、「それは小さな挑戦に成功することだ!」と気づいたのです。
たとえば、最近、ブログやSNSで何度も発信している顔の筋肉トレーニング「顔トレ」もそうなんです。

*【60代を美しく生きる】60代でも10分で変わる!お金をかけないリフトアップ法
「60代になって、顔がむくんだりたるんだりするのは仕方がない」「今さら抵抗しても無駄だ」という諦めや思い込みを「顔トレ」が外してくれるのです。

たとえば、「顔トレを1週間続けたら、目の周りがスッキリして、なんだか顔が明るく見えるようになった!」という実感が湧いてきます。
しかし、「顔トレ」を推奨するのは、美容目的だけではありません。

むしろ大切なことは、「ダメだと持っていたけれど、顔トレしたらできた!」という実感なのです。この成功体験が、「年だから」「今さら遅い」という「心の制限」を外します。
この経験が他のチャレンジを起こすのです!
<「やったら意外とできた!」が次の挑戦に>
チャレンジする時に、やはり心の制限が大きな心理的障害になっていることを、私自身が経験したのです。
実は、60代になった頃から、手の乾燥やシワが目立って、手年齢を隠せなくなっていました。マメにハンドクリームを塗っても手の乾燥とシワは改善されません。
その時、私は「60代なんやし、仕方がないわ~」と思っていたのです!
でも、「顔トレ」をすると、特に何かを塗ったわけでもないのに、顔の肌色が良くなり、キメが整うことを思い出しました。以前にハンドマッサージをしたら、手肌のキメが整ったことも思い出したのです。
最近は、乾燥を防ぐためにハンドクリームにプラスして、白色ワセリンも塗るようになっていました。そこで、昨夜、寝る前にハンドクリームと白色ワセリンを塗ったあと、簡単なハンドマッサージをしたのです。
朝起きてびっくり! 手の甲がしっとりふっくらしていたのです。

長年悩んでいたシワが少しだけ薄くなり、「やっぱり諦めたらアカン!」と実感しました。この驚きが、自信と次のチャレンジへの意欲につながるのです。
<心の制限を外すための3ステップ>
小さなチャレンジに成功して自信をつけることが、心の制限を外すステップの最初の一歩です。
1、まず始めてみる
どんなに小さなこと、たとえば、「顔 トレーニング」と検索してみる。ドラッグストアで手軽なハンドクリームを買ってみる、といった一歩で十分です。
2、小さなチャレンジを楽しむ
効果を実感したら、写真や日記で記録してみましょう。「ビフォーアフター」があると成果が視覚化されて、やる気がアップします。
3、成功体験を次のチャレンジに向ける
小さな成功が、少し大きな挑戦のきっかけになります。たとえば、「顔トレがつづけられたから、簡単なヨガも試してみようかな」と行動が広がるのです。
<「やってみたら意外とできた!」を体験しよう>
心の制限を外す第一歩は、どんな小さなことでもいいので、「まずやってみる」ことです。「やってみたらできた!」という体験をすることがとても大事です。

小さな成功を積み重ねることが、自信につながります。自信が心の制限を少しずつ外してくれて、「次は~をしてみようう」と世界が広がるのです。

それをつづけることで、心の制限から自由になって、「本当にしたいことはこれかもしれない!」と本当に自分が何をしたいのかを感じ取り、自分の夢が何かをつかめるのです。
顔トレやハンドマッサージなど、手軽にできることから始めてみてください。明日の朝、「意外とできた!」という実感を手にする自分を想像してみてください。

その一歩が、次の大きな挑戦への扉を開く鍵になるはずです。

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