年末が近づくと、なんだか気ぜわしくなりませんか？
「やらなきゃ」と思っていることがたくさんあるのに、何から手をつけたらいいのかわからない……そんな経験、ありませんか？
そんな時こそ、「できたことノート」の出番です！ すべきことを見える化し、小さく分けて取り組むことで、年末の慌ただしさが驚くほどラクになります。
＜できたことノートとは？年末をスムーズにする秘密＞
さて、ここでは「できたことノート」とは何か？ そして、なぜこのノートがあると、スムーズに着実にすべきことを達成できるのかも説明します。
「できたことノート」の最初のページにやるべきことを、小さなことから具体的に全部書き出します。
それ以後は、最初のページに書き出したやるべきことの中から、毎朝、その日すべきことを書き出し、夜にできたことをチェックするノートが、「できたことノート」です。
すべきことの全体像がわかるので、今、何をしたらいいのかが具体的にわかります。また、気忙しさや「何から始めたらいいかわからない……」という心理的負担が軽減されます。
「朝にすべきことを書き出し、夜に振り返りをする」。これを繰り返すだけで、驚くほどスムーズに着実に、すべきことを実行できるのです。
＜ノートとペンでOK！たった3ステップの作り方＞
さあ、あなたも「できたことノート」を作ってみましょう。「できたことノート」の作り方はとても簡単です。必要なものは、ノートとペン２本（黒とカラーペン）だけです。
① 年末にすべきことを全部ノートに書き出す。
すべきことは、小さなことでもできるだけ具体的に書きます。たとえば、玄関に脱ぎっぱなしの靴を片付ける。冷蔵庫の賞味期限切れの食材を処分する。年賀状のリストを確認する等。
書き出すと、何をしたらいいのかがハッキリわかります。すべきことが明確になると、気持ちが整理されて、それだけでスッキリします。
年末の大掃除や片づけは面倒で、できれば考えたくないですよね。でも、書き出すことで、面倒なことと向き合えることもストレスを軽減します。
② 朝にその日すべきことを書き出す。
以後は、朝にその日すべきことを書き出します。書き出したことの中で、一番簡単なことから始めると、「やる気スイッチ」が入りやすくなります。
③夜に振り返りをして達成感を味わう。
夜、その日の振り返りをします。どんな小さなことでもできたら、「まる」をつけます。面倒なことができたスッキリ感や小さな達成感を得られます。
朝に書いた項目が全部「まる」にならなくてもOK！ できた自分に「まる」をするのです。達成したことに小さな◎をつけたり、お気に入りのマーカーで色を塗ったりするだけでも気分が上がります。
この「②～③」を繰り返すうちに、面倒なことでも取り組むと、その後、スムーズに家事や仕事がはかどり、時間に余裕をもって行動できることに気づけるのです。
＜余裕を持って年末を迎えるために＞
「できたことノート」に年末にやるべきことをすべて書いて見える化し、小分けにする。それ以後は、毎朝すべきことをノートに書き出し、夜に振り返るだけ。この簡単な習慣で、年末に追われることなく、計画的に行動できるようになります。
「できたことノート」があれば、「やらなきゃ」が「できた！」に変わります。この簡単な習慣で年末にすべきことをスムーズに着実に終えることができるのです。
12月になったばかりの、今がチャンスです！ 年末になると気忙しくなってしまいます。やっぱり余裕をもって今年の年末を迎えたいですよね。
このノートがあれば、年末に追われることなく、自分のペースで準備が進められます。家族や自分自身と笑顔で新年を迎える余裕が生まれるでしょう。
＜関連記事＞
👇️この記事はこちらから読めます👇️
＊村川久夢著『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』1章無料公開中
＊－－－－－－－－－－＊
【村川久夢ホームページ】
✿『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』✿
新著『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』は、村川久夢が「年だから」「今さら遅いから」など様々な心の制限を外し、他の誰かのためではなく、自分の心が望むことにしたがって生きるようになった軌跡を描きました。私が自分軸で生きられるようになった成長の課程を描いています。
＊電子書籍（Amazon Kindle「読み放題」に登録されている方は０円でご購読いただけます。一般価格は550円です）下記ボタンよりお申込み下さい。
＊紙の本は、880円（送料180円）です。下記ボタンよりお申込み下さい。
＊－－－－－－－－－－＊
＊村川久夢ホームページトップには、新著『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』に頂いた感想を多数掲載しています。
