目標達成を達成するための5つの方法

2019年も今日から下半期になりますね。

私は先日上半期の振り返りをしました。

その振り返りから下半期の目標が

明らかになりました。

 

私の下半期の目標は、

2冊目の本を出版して、

多くの人に読んでもらうことなんです。

あなたの目標は何ですか?

 

今日は下半期の目標を

達成するための方法をあなたと一緒に

考えたいと思います。

 

 

<目標を達成するための5つの方法>

1、目標を小分けして小目標を設定する

2、目標を誰かに話して聞いてもらう

3、計画通りに進んだ場面を想像する

4、小目標を達成した時に

自分にご褒美をあげる

5、目標達成の進み具合を記録する

 

 

1、目標を小分けして小目標を設定する

 

あなたは、学生の頃、分厚い問題集を

仕上げる宿題や課題を

したことがありますか?

私は、最初は頑張ってするけれど、

すぐにイヤになって、

投げ出してしまうタイプでした。

 

でも、教員採用試験の勉強をしていた時、

少し課題の取り組み方を変えました。

問題集が全体で何章あって、

自分がそれにかけられる時間を概算して、

1日何ページ進めばいいかを割り出しました。

 

それだけで気持ちがスッキリしました。

また問題集の全体像をつかんでいるので、

自分が全体のどこを

勉強しているのかもわかって、

効果的に学習できました。

 

 

2、目標を誰かに話して聞いてもらう

 

「夢を100人の人に話したら夢が叶う」

と聞いたことがあります。

目標を誰かに話して

聞いてもらうことは大事です。

 

私は最近、

「今、2冊目の本を書いているねん。

本が出版されて、私が有名になったら、

『私、村川久夢の友だちやねん』

って自慢してな~」

と言いまくっています(汗)

 

口に出すことで、

「2冊目の本を出版する」「有名になる」

ということを周りの人に宣言しているのです。

 

まず、何度も言っているうちに

自分がその気になって来ます。

本を書き上げて、それが売れて読まれて、

有名になれるような気持ちに

なるから不思議です。

 

また、めげそうになった時、

簡単に諦められない状態にするのです。

 

 

3、計画通りに進んだ場面を想像する

 

あなたの目標は何ですか?

それが叶った時のことが想像できますか?

 

私の目標は本が売れて

たくさんの人に読まれることです。

鬱、夫の死、共依存、孤独等の

つらい出来事から立ち直って、

楽しく元気に生きるようになった経験を

本に書いています。

苦しんでいた過去の自分が

読みたかった本です。

 

今、苦しくて悩んでいる誰かが、

私の本を読んで元気になったり、

勇気を出してくれる姿を想像しています。

その姿を想像すると頑張れるんですよね。

 

あなたの計画が、計画通りに進んだ場面を

想像してみて下さいね。

 

 

4、小目標を達成した時に

自分にご褒美をあげる

 

鬱が酷かった頃、

私は体重が70kg以上ありました。

真剣にダイエットを始めた頃、

目標体重を設定して、

目標体重になったら食物以外のご褒美を

自分にプレゼントしていました。

アクセサリーや化粧品や洋服を。

 

そうするとメリハリがついて頑張れました。

 

 

5、目標達成の進み具合を記録する

 

教員採用試験の勉強をしていた時、

問題集の進み具合を棒グラフにして

紙に書いて机の前に張っていました。

 

70kgからダイエットした時は、

毎日体重と体脂肪を量って、

アプリに入力しました。

するとグラフになって、

ひと目で効果がわかるんです。

 

パソコンやスマホで記録するのもいいですが

紙の手帳に自分の手で記録するのが、

私の場合は効果的でした。

 

自分が目標に向かって、

どのくらい進んだのかがわかるからです。

「半分まで来た!」「あと3分の1!」

のように見えるのは励みになります。

 

 

*いかがでしたか?

私はなんだか頑張れそうな

気持ちになって来ました。

いろいろ工夫して2019年下半期の目標を

達成したいですね。

 

 

 

村川久夢インナーチャイルドカー

セラピーセッションメニュー✿

 

*30分新規体験コース( ¥3,000)

*90分コース    (¥10,000)

セッションのご予約は下記フォームから

   ↓ ↓ ↓

 <お申込みフォーム>

 

 

 

✿村川久夢インナーチャイルドカード

セラピー講座✿

 

インナーチャイルドカードセラピーで

自分の心を見つめて対話し、

自分の力で心を癒やしたい人は、

インナーチャイルドカードセラピー講座を

受けてみませんか?

講座については下記ブログをお読み下さい。

<心を癒やす力をつける講座案内>

 

体験レッスンは下記フォームから

  ↓ ↓ ↓

<体験レッスンお申込>

 

*----------*

【村川久夢ホームページ】

 

<ホームページ>

✿村川久夢作品のページはこちら

<村川久夢作品>

✿セルフマガジンのお申込みはこちら

<セルフマガジンお申込みフォーム>

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。