最近、とても愛用しているものがあるんです。それは、キャンドゥで買った、100円のイボイボのついた棒です。
キャンドゥで見かけて、「これで足の裏をゴロゴロしたら、気持ちよさそう🌿」と思って軽い気持ちで買ったんです。
その日、買い物して帰ってきたら、足の裏がパンパンだったので、早速、「✨️ゴロゴロ棒✨️」と名づけたイボイボの棒で足の裏をゴロゴロしてみたんです。
いや～めっちゃ気持ちがいいんです！
「いたぎもちいい」という方が近いですね。それにゴロゴロした後は、足の裏だけでなく、気分もスッキリでした。
最近では、毎朝、ソファに座って、ニュースを見ながら、左右の足の裏を各5分ずつ、「イタタ！ イタタ！ アイタタタ～タ～」と叫びながら、ゴロゴロしています。
こうして今ではすっかり必需品となったのです。
▶足裏をゴロゴロしているだけなのに体が温かく！
最初に感じたのは、足裏をゴロゴロした時のいたぎもちよさ。
特に、親指の下あたりから土踏まずにかけてが、けっこう痛いのですが、一番気持ちよくて、ゴロゴロしていると、体がほんわり温まってきます。
そのあと、不思議なくらいトイレに行きたくなって、トイレの後は、体がスッキリ。
「血行もリンパの流れも良くなって、老廃物が出たのかな」と実感したのです。デトックスってやつですかね。
▶手のひらをゴロゴロしたら、頭と心がゆるんだ
試しに手のひらも「ゴロゴロ棒」を使ってみました。
足の裏は、イボイボ部分でゴロゴロしますが、手のひらはゴロゴロ棒の先端を使って、指圧のように押してみました。
こちらもとっても気持ちいいんです。
特に、親指と人差し指の間や、感情線と知能線のあいだあたりを押すと、とってもいたぎもちいいんです。左手のほうが、より気持ちがよかったです。
手のひらも左右5分間ずつ押しました。体がほかほかして、足先の血行までよくなりました。
その時は、手のひらを押しただけなのに、全身がリラックスして気持ちよく、眠ってしまいそうでした。
10分間くらい、ソファにもたれて、ヒーリングピアノを聞き、しばらく心地よさに体をあずけ目をとじました。
10分間なのに、じっくり眠ったような感覚でした。トイレに行って、冷たい水で手と顔を洗うと、もうスッキリ！
以前は、2時間くらい仮眠してもスッキリできなかったので、本当に驚きでした。
▶胃が弱い私に起きた、うれしい変化
私はもともと胃が弱く、すぐに胸やけがしたり、胃がもやもやしたりするのですが、この日は、ほとんど胃に不快感がありませんでした。
足の裏のゴロゴロや手のひらを押すと、リラックスできて、胃の不快感が取れるからやったのではないのです。
やってみたら、気持ちがよかったので、足の裏をゴロゴロしたり、手のひらを押したりしただけなんです。
でも、それが、結果的に胃まで楽にしてくれたのです。
▶続いている理由はとてもシンプル
ゴロゴロ棒は、やったら気持ちよくて、終わったらスッキリする。体がゴロゴロ棒のケアを求めている感じなんです。
「頑張って続けるぞ！」と思っているわけではありません。
ソファに座って水やハーブティーを飲み、ぼんやりニュースを見ながら、足の裏や手のひらをゴロゴロ棒でほぐすのです。
とっても手軽で気持ちがいいので、毎日やりたくなります。義務感も頑張りも必要ありません。
▶セルフケアは頑張らないのがいい！
サロンに行かなくても、高い道具を使わなくても、予約を取らなくても、100円のゴロゴロ棒で、自分の体の声を聞くことができるのですね！
「体は、やさしく扱われると、ちゃんと応えてくれる」ということを、私はこの数日で実感しました。
「なんとなくしんどい」
「気だるい」
「休んでもスッキリしない」
そんな日が続いていたら、足裏や手のひらを、少しだけゴロゴロしてみてください。
気持ちよかったら、それで十分。それが、いちばん大切なサインかもしれません。
（100円の「ゴロゴロ棒」が大活躍！気持ちいいから続けられる！：村川久夢）
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