ヨガと健康習慣で花粉症が消えた？体験から学ぶ根本解決法

 

今年は例年より花粉の飛散量が多いそうですね。すでに花粉症の症状が出ている方もいるのではないでしょうか？

　

　

私も以前は、毎年春になると花粉症に悩まされ、薬やティッシュが手放せませんでした。でも今は、ほとんど症状が出ません。その理由は……？

　

今日のブログでは、花粉に影響を受けない健康な体を作るために、今何ができるのかを私と一緒に考えましょう。

　

＜対処療法で花粉症をしのいでいたけれど＞

昔の私は対処療法に頼るだけでした。その場しのぎで薬を飲む。鼻のスプレー、目薬、大量のティッシュが必需品だったのです。

　

くしゃみや鼻詰まりで集中できず、頭が痛くなることもたびたびありました。

　

今の私は、ヨガや健康習慣で体質が変わり、薬なしで過ごせるようになり、花粉症対策の必需品だったグッズとも縁が切れました。

　

　

それだけではなく、抵抗力が増して、風邪ひとつひかなくなったのです。

　

健康習慣をつづけることには、即効性はありませんが、つづけることで確実に変わります。

　

＜面倒くさがりの私でもつづいている健康習慣＞

今はヨガをやっていませんが、今も花粉の影響はほとんど感じません。ヨガで高まった抵抗力を保っているのでしょう。

　

抵抗力を保つことができているのは、健康習慣をつづけているからでしょう。

　

私の健康習慣は、朝一番にしている「らくらくトレーニング」という骨や筋肉を作るための約15分間の簡単な運動。

　

　

それを終えると、私が「顔トレ」と呼んでいる顔首肩のマッサージやストレッチを、動画を見ながら15分間行います。

　

　

　　

朝のトレーニングが終わると、ドライフードを活用した簡単で美味しい健康朝食を頂きます。

　

　

これが面倒くさがりの私でもつづいている健康習慣です。下記のブログに各健康習慣の説明と継続するコツを書いています。

　

＊健康習慣が続かない？超面倒くさがりでも続けられる3つのコツ

　

　

＜長期的視点で花粉症対策をしよう＞

ヨガで花粉症を克服できたことも、ヨガをしていない現在も花粉に影響されていないことも、健康で体に抵抗力があるからだと感じています。

　

　

花粉が飛散しはじめて、くしゃみが連発して、鼻や目に不快感がある。花粉症真っ最中は花粉症対策グッズでしのいで、同時に健康習慣を始めるのはいかがでしょうか？

　

時間はかかっても健康習慣で、体に抵抗力をつけることが花粉症を基本的に治すことにつながるのだと思います。即効性はありませんが、無理なく健康習慣をつづけることが根本的解決になるのです。

　

私はジム通いをしたり、病院で免疫治療をしているわけではありませんが、今も花粉症に悩まされることなく、ほとんど風邪も引かないし、頭が痛くなったり、お腹の調子が悪くなったりすることもほぼありません。

　

私個人の経験ですが、無理なく健康習慣をつづけ、健康を保っていることが、花粉に影響されないことの基本にあります。

　

＜健康習慣で健康で美しい60代を生きよう＞

花粉症を治すには、「体質を変える」という視点が必要です。

　

ヨガを始める前、私は病弱な体質で、花粉が飛散するとアレルギー性鼻炎の薬を飲み、体調が悪くなると、対処療法的に風邪薬を飲んだり、鎮痛剤を飲んだりしていました。

　

それらは一時しのぎで、根本的な解消法ではありませんでした。抵抗力のある体になるため「体質を変える」という視点はなかったのです。

　

60代になった現在、以前より病気や不調への抵抗力が弱まっているのを実感しています。だからこそ、一生つづけられるような健康習慣が一層大事だと感じるのです。

　

「60代を美しく生きる」というテーマでも私は活動していますが、「60代を美しく生きる」基本は健康だと、日々実感しています。

　

でも、そんなにたいそうに考えなくても大丈夫です。次のような今日からできる花粉症のための健康習慣はいかがでしょうか？

　

　

私がしている「らくらくトレーニング」も「顔トレ」もとても気持ちがよくて、トレーニングの後は快適です。

　

美味しくない健康食品とは違って、ドライフードを取り入れた健康朝食は美味しいですよ。

　

花粉症に悩むあなたも対処療法を使いながら、抵抗力のある体をつくる健康習慣を始めてみませんか。

（「　ヨガと健康習慣で花粉症が消えた？体験から学ぶ根本解決法」：村川久夢）

 

　

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