気分がスッキリせず、些細なことで苛立ったり、不安になったりしてしまう。例えば、メッセージが既読にならないとか、既読スルー１つで心がモヤモヤしてしまう時があると思うのです。このブログでは、既読スルー１つでモヤモヤする時に必ずすべきことを考えます。
＜睡眠不足と疲労を疑う＞
あなたはどうですか？こんなモヤモヤした気持ちになって、メッセージの返事１つでイライラしたり、酷い時には人間不信に陥ったりしたことはありませんか？
こんな症状が現れたら、私は自分の睡眠不足や疲労を疑います。「疲れていないか？睡眠は足りているか？」と自分に問いかけるのです。睡眠不足や疲れは、精神的な不安定を引き起こし、考えをネガティブにしてしまうからです。
＜精神的に不安定だった＞
私は精神的に不安定で、ちょっとしたことでモヤモヤしたり、自分を責めて落ち込んだりしていた時期がありました。
振り返ってみると当時、仕事が忙しく、私は慢性的な睡眠不足に陥っていました。深夜の2時過ぎに寝て、午前7時前に起きるのが普通でした。徹夜することもよくあったのです。そして週末になると、昼頃まで、時には一日中眠っていました。常に過労だったのです。
＜あなたのコンディションは？＞
あなたはどうですか？既読スルー１つでモヤモヤしたり、不安になったり、悲しくなったりする時のあなたのコンディションはどうですか？過労や睡眠不足気味で疲れているのではないですか？
私は常々、あまり先々のことを考えず、目の前にある「今すべきこと」を大切にしようと思っています。でも、忘れないで欲しいのは、「今すべきこと」その中には「疲れたら休養する」があると言うことなのです。
睡眠が足りて、身体も元気で、心身のコンディションが良い時には、既読スルーなど気づきもしないのではないでしょうか？
＜コンディションを整える＞
「疲れたら休む」とても自然なことですが、つい疎かにしてしまうのは、私だけではないと思います。
「ToDoリスト」をもって頑張っているあなたが、すべきことのなかに「疲れたら休む」を入れることを忘れないで下さいね。
メッセージの返事が気になってモヤモヤする時は、自分のコンディションを疑って下さい。十分に休養して、疲れが取れたら、同じ既読スルーでも、受け止め方が全然違って来ますよ。
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