【鬱を癒やす】今できることから行動に移せるようになった

　

前回の診察で昼夜逆転をリセットする方法をアドバイスをしてもらい、それから、昼夜逆転を治す努力をしています。

　

目覚まし時計を２つ7時半にセットしています。なんとか8時～10時くらいには起きられるようになりました。でも、一旦、起きても意欲がなくて、何をする気にもならないので、また、ベッドに戻って、ゴロゴロしてしまうのです。

　

今日は、10時過ぎにやっと起きることができました。また、ベッドに逆戻りするのを防止するため、心療内科のデイ＆ナイトケアに参加することにしました。

　

デイケアルームでは、特に何かをしたわけではありませんでしたが、テレビを見たり、おしゃべりをしたりして、過ごしました。

　　　

ナイトケアの食事は野菜炒めと卵スープで、野菜をたっぷりとることができました。美味しかったです。

　

「いつ治るんかな…」と少々焦っていましたが、鬱を乗り切るために、今できることから、できるようになってきました。

　

　

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