しんどい症状があるのにその原因がわからない苦しみ、つらい症状をわかってもらいえない苦しみは強烈です。
＜原因不明の不調＞
10年以上前になるでしょうか、私は体調不良に悩まされていました。私は典型的な夜型人間で朝起きが苦手なのに、毎朝4時頃に目が覚めるのです。食欲もありません。「どんな仕事したらこんな肩こりになるの？」とマッサージ師に言われるほど、酷い肩こりに悩まされていました。どんな栄養ドリンクを飲んでも身体がだるいのです。
＜気のせいでしょう＞
思い余って、近所の内科を受診しました。体温、血液検査、レントゲン等の検査は、全て異常なしでした。検査結果を見た医師は、「異常なしです。大丈夫ですよ」と言うのです。
私が、涙ながらにつらい症状について訴えると、医師は再度検査結果を見て、「大丈夫です。症状は気にしすぎです。気のせいですよ」というのです。私は目の前が真っ暗になったように感じました。
＜鬱だった＞
数週間後、心療内科を受診して、私は鬱を患っていることがわかりました。その時、ものすごくホッとしたことを覚えています。
鬱であることは、喜ばしいことではありませんが、つらい症状の原因がわかったのです。原因がわかれば、対処できます。つらい症状を訴えても、理解されず、「気にしすぎ」「気のせい」と言われることほど、つらいことはありませんでした。
＜理解すること＞
あれから10年以上の歳月が流れました。紆余曲折ありましたが、私は信頼できる現在の主治医に出会うことができました。
主治医が私の言葉に真剣に耳を傾け、私のつらい症状を理解しようとされていたのを感じました。心からほっとしました。主治医の真剣な態度に「今度こそ治るんだ！」と感じたのです。今では鬱は寛解し、鬱になる前以上に元気になりました。
理解されない苦しみは強烈です。同時に、人を理解することは大変なことだと感じます。人を理解することは真剣勝負なのです。
私はつらい症状を理解されなかった苦しい時期を経験しました。だからこそ、人の心に寄り添い、人を理解できる作家であり、インナーチャイルドカードセラピストでありたいと強く思うのです。
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可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう…。誰にでも優しくできる人にイライラする…。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える…。「こんな私ってイヤ～～！」と思ったことないですか？？？
私はそんなふうに思って悩んだ時期がありました。自分を嫌う気持って、強いマイナスパワーがあって、疲れてしまうんですよね…。今日は嫉妬に悩む自分をどのように受け入れるかを一緒に考えてみましょう。
＜ネガティブな感情を持ったっていいじゃない＞
可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。誰にでも優しくできる人にイライラする。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。こういう気持ちは、誰にでも起こる気持ちだと思うのですよね。ごく普通の感情です。
なのに、「妬む・イライラする・反感を持つ」そんな自分を嫌悪して責めてしまうと、
妬む・イライラする・反感を感じる
↓
そんな自分を責める
↓
自分を責めるのに疲れる
↓
なおさら妬んでイライラして反感を持つ
大変なネガティブ連鎖です。
可愛くてチヤホヤされている人や誰にでも優しい人や自己表現の上手な人を中傷したり、攻撃したりしていなかったら、「妬んだり、イライラしたり、反感をおぼえても別にいいじゃない！」って自分に言ってあげて下さい。
「ネガティブな感情を持ってはダメだ！」「ネガティブな自分が許せない！」とかいう気持ちを手放して下さいね。なんかそれだけでホッとしますよ。
＜強い感情の裏側にある気持ちを知る＞
「妬む・イライラする・反感を感じる」このような強い感情の裏側に何があるでしょうね？どうでもいいことや無関心なことに、強い感情は起こりませんよね？
「可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。誰にでも優しくできる人にイライラする。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える」という現象の裏側には、こんなあなたが見えてきませんか？
「チヤホヤされたいけれどできない私」「優しくしたいけれどできない私」「大胆に自己表現したいけれどできない私」
ネガティブ感情の裏側に「やってみたいけれど出来ない私」がいませんか？
「ネガティブな感情を持ってもいいじゃない」と自分を受け入れてあげると、自分の心の奥底にある本心が見えてきますよ。大切なあなたの本心を抑えつけないで、あなたの本心が何を言いたいかをまず聞いてあげましょう。
＜ネガティブな私も私＞
「やってみたいけれど出来ない私」ってあまり認めたくないですよね。でも、「ああ、そうだったのね」と受け入れましょう。そしてそんな自分の気持ちの中には
「チヤホヤされたい」「人に優しくしたい」「大胆に自己表現したい」と言う気持ちがあることに目を向けましょう。そんな気持ちに素直になってあげて下さい。
そしてまた、そうできない私には「ああ、そうだったのね。できなかったのね。それはなぜだったの？」と優しく尋ねてあげて下さい。ネガティブな私も私ですもの優しく受け入れてあげて下さい。素直になれなくてストレスを感じていた自分の姿が見えてきますよ。
＜本心に素直になってみる＞
無理しなくていいんです。ちょっとずつでいいんです。でも、
「チヤホヤされたい」「人に優しくしたい」「大胆に自己表現したい」という自分の本心に素直になってみましょう。
いきなりチヤホヤされることはなくても、自分を大切に扱っていると、周りもあなたを大切に扱ってくれるようになりますよ。
「人に優しくなんて私のキャラじゃない！」と思っても、誰かを助けてあげたいという感情が動いた時には、その感情に素直になって人に親切にしてみましょう。大胆に自己表現はできなくても、少しずつ自分の思うことを人に伝えてみましょう。
自分の本心を抑えつけて蓋をしていた時は、激しいネガティブ感情に悩んだのに、本心に素直になると、自分がネガティブ感情から解き放されて楽になっているのを感じますよ。
いつの間にかあなたは、人に大切に扱われ、人に優しくできて、自分をちゃんと表現できるようになっていますよ。
ネガティブな私も私ですものね。無理やり抑え込んで蓋をしないで、ネガティブな私の言い分も聞いてあげて下さいね。
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