罪悪感や後ろめたさや焦りを克服して自分を信じるためのたった1つの方法

私が「どうせ私なんか・・・」という

心の殻を破って、

自分に制限をかけるのを止め

「『できる!』と信じることが、

私に力を与えてくれる!

誰よりも自分が自分の才能を信じよう!」

と思えるようになったのは最近なんです。

 

 

✿生きる意味がわからなかった日々✿

 

特に鬱が酷かった頃は、

「できた!」と実感できることがなくて、

罪悪感や後ろめたさや焦りに苦しめられ

生きる意味がわかりませんでした。

 

その頃、私の一日は罪悪感から始まりました。

夜眠れなくて午前中に起きられないのです。

目が覚めてもダルくベッドから出られません。

歯を磨いて顔を洗うのに一苦労します。

パジャマから服に着替えられず、

一日パジャマ姿でした。

 

もちろん仕事には行けず、家事も出来ず、

夕食時間が迫ると食事が作れない

罪悪感や後ろめたさに苛まれます。

深夜になると何故か目が冴えて、

どんなに睡眠導入剤を飲んでも眠れません。

夜が明ける頃にやっと眠くなるのです。

 

そしてまた罪悪感と後ろめたさと焦りに

苦しめられる昨日と同じ今日が始まります。

 

 

✿最初の「できた!」✿

 

「できた!」と感じることがありませんでした。

言い訳と愚痴ばかり言っていました。

 

でもあの頃の私に必要だったのは、

罪悪感や後ろめたさや焦りから逃れて、

心から安心して休息することでした。

 

私が泥沼のような鬱状態から

最初に「できた!」と感じたことは、

夜眠って朝起きることが出来たことでした。

 

健康な人なら当たり前のことですが、

鬱で昼夜逆転生活に陥っていた私には、

夜眠れて朝おきられたこと、

この「できた!」は物凄く大きいことでした。

 

 

✿今できることを数えよう!✿

 

少しずつ小さな「できた!」を積み重ねました。

今日は顔を洗えた。

パジャマから服に着替えられた。

空を見られた。

コンビニまで行けた。

 

「え?それが『できた!』なの?」

って感じですよね。

 

でも昨日出来なかったことが

今日は「できた!」

こういう小さな「できた!」を

積み重ねることで

罪悪感や後ろめたさや焦りから

少しずつ解放されました。

 

「にじいろ」という歌がありますよね。

あの歌の歌詞に、

「なくしたものを数えて

瞳とざすよりも

あるものを数えた方が

瞳輝きだす」ってありますよね。

 

鬱やその他の事情でなくしたものを数えて、

出来ない自分に

罪悪感や後ろめたさや焦りを感じるより、

今できることを数えてあげましょう。

そして「できる!」と信じることが、

自分に力を与えてくれる!

誰よりも自分が自分の才能を信じましょう。

 

 

 

 

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年齢なんて関係ない!自分を信じよう!

1年前、父が圧迫骨折で入院しました。

最初、父は寝たきりだったのですが、

「ワシは90才やけれど、

また歩けるようになると思う。

100才の人からみたら

10才若いさかいにな~」と言って

自力で立てるようになり、リハビリに励んで、

杖は必要ですが歩けるようになりました。

この写真は父が自力で

立てるようになった時の写真です。

 

*自力で立てるようになった父

 

3ヶ月間入院した父は、

退院後、デイサービスとショートステイを

利用しながら、自宅で生活しています。

現在、91才です。

 

1年前の写真を見ながら、

「私はこの人の娘なんだ!

この前向きさと諦めない粘り強さを

受け継いでいるんだ!」と強く感じました。

「できる!」と信じることが、

力を与えてくれると感じます。

 

 

これは私に限ったことではありません。

私たちはみんな

「できる!」と心から信じたら

自分でも思いがけない力を発揮できるのです。

 

「どうせ私なんか・・・」という心の殻で、

自分に制限をかけているのは、

案外自分だったりします。

 

1年前の父の写真を見て思いました。

心の殻を破って、

「誰よりも自分が自分の才能を信じよう!」

ってね!

 

 

 

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心の殻を破り進むべき道をクリアに!~村川久夢インナーチャイルドカードセラピー講座~

「村川久夢インナーチャイルドカード

セラピー講座」は、

2018年11月に生まれた

まだ新しい講座ですが、

現在卒業を間近にされている

生徒のAさんがいらっしゃいます。

 

私の講座ではどの生徒さんにも

毎回講座の最後に、

その日の振り返りを書いてもらっています。

振り返りを読むと、

生徒の心の成長がハッキリとわかります。

 

掲載許可を頂いているので、

Aさんの振り返りを時系列で

紹介させていただきます。

Aさんが自分の心を縛る殻に気づき、

殻を破ろうとされていく様子が

ハッキリうかがえます。

*講座振り返りを書くAさん

 

 

<振り返りまとめ>

 

*今日の一番の気づきは、

「困難から救う妖精」のカードから、

自分の願望にブレーキを

かけてしまうところがあるということでした。

うれしいこと楽しいことを思っても、

「いやいや・・・」と戒める自分、

ストップをかけるなど、

自分にはそういうところがあるかなと、

改めて気づかされました。

もっと単純に、うれしいこと、楽しいこと、

そのままに喜んだり、楽しめたら、

もっと楽~なのにと思いました。

*困難から救う妖精

 

 

*今日の講座もすごく楽しかったです。

カードから自分の中にある思いや気づきに

向き合えること、話すことができることが、

とてもありがたいです。

インナーチャイルドカード、面白い!楽しい!

 

 

*今日は大アルカナ17~21までの

お勉強をして、その後、

3枚引きセッションの練習をしました。

クライアントさんからカードについて

感じたこと、思ったことをお聞きしてから、

どう言葉を返していくか?

そして、最後にどうまとめていくか?

難しいなあと思いましたが、

でもそれを学んでいくのも楽しみに思います。

*三枚引きリーディング練習

 

*「ハートの4」のカードを

リーディングした時、

泣いているマーメイドの絵を見ながら、

心がざわついている自分がありました。

向き合いたい感情です。

でも、見たくない、向き合いたくない

そんな気持ちが、このカードを見て

心がざわつく原因かな?

カードをリーディングすることで、

自分では意識していなかった思いを

意識化させていただけることは、

すごくうれしい。

自分のなかの「~べき」やこだわりを

少しずつ手放して軽くなりたいと思いました。

*ハートの4

 

*今日のカードは小アルカナ9、10でした。

穏やかな印象のカードのリーディングは

難しいと感じました。

でも、全てのカードに言えることだけれど、

リーディングは難しいと思います。

クライアントさんが話されたカードの印象や

他いろいろなことに対して、

どう言葉を返してあげればいいのかとか、

言葉のやり取り、対話が私にとって難しい。

カードの意味を理解し、

自分のものにすることと共に、

コミュニケーション能力も必要だなと思います。

 

 

*インナーチャイルドカードって、

改めて面白いと思いました。

自分の内側、今の自分の心の状態により、

同じカードでも見え方が変わってくる。

また、カードに勇気や励ましを頂けることも

うれしい。

(以上、Aさんの振り返りより)

 

 

Aさんは、

「自分で自分の心を癒せるようになりたい」

と言って受講を決意されました。

 

受講を重ねるにつれてAさんは

自分を縛る心の殻に気づかれました。

また、講座では積極的にリーディングの

練習をしています。

主体的にリーディングすることで、

なお一層自分の心と向き合い、

心を解き放とうとされる様子も伺えます。

 

「村川久夢インナーチャイルドカード

セラピー講座」では、このように

じっくりゆっくり心を解放します。

 

自分を縛る思考を克服したいあなた、

心の傷を癒やしたいあなた、

辛い過去から立ち直りたいあなた、

心を解き放って楽しく自由に生きたいあなた、

私の講座はこんな

「あなた」

のための講座です。

 

 

 

✿村川久夢インナーチャイルドカード

セラピー講座✿

 

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