ちょっとした工夫で目標を達成できた！ - 京都在住セラピスト作家：村川久夢

私が入っているオンラインサロンでは、月曜日に週の目標を立てる「朝礼」というスレッド、金曜日には「自由投稿」のスレッドが立ちます。私は2018年の10月から月曜の「朝礼」で「週目標」を立てて投稿し、金曜の「自由投稿」の日に「振り返り」を投稿しています。

この２つの投稿「週目標」と「振り返り」で、「するべきこと」と「実際にできたこと」を整理できます。少しずつ計画したことを実現できているのを実感しています。

今日は「週目標を立てること」と「振り返りをすること」というちょっとした工夫で、目標を達成できたお話をします。

＜初めての「週目標」と「振り返り」＞

私が最初に書いた「週目標」と「振り返り」を紹介します。（オンラインサロンの「週目標」と「振り返り」はWordに書いて保存しています。投稿はそれをコピペして投稿しています）

こんにちは。作家でインナーチャイルドカードセラピストの村川久夢（むらかわくむ）です。今週からいよいよ「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー講座」本講座が始まります。

今日は自宅サロンに新しいテーブルと椅子が入ります。資料を見たり、ノートを書いたりしやすいテーブルセットです。サロンには絵本などもあるので、手にとって見てもらいやすいようにしようと思います。

今週の目標は「１）講座の資料づくり、２）村川久夢総合ホームページの見直し、３）「強みを見つけるお茶会」準備、４）自宅サロンの模様替え」です。

１）資料作りはギリギリになりましたができました。２）HPはPCティチャーの指導のもと改革中です。３）お茶会はノリノリで楽しく準備してます。４）サロンは新しい机と椅子が入りました。月曜の朝礼で目標を掲げて、金曜に振り返りをすることを習慣にしたいなと思っています。

オンラインサロンで初めて「週目標」と「振り返り」を書いた頃、私は「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー講座」開設準備に追われていた時でした。やってもやってもすることがありました。

「週目標」と「振り返り」が面倒に感じることもありましたが、「週目標」と「振り返り」をするうちに、振り返って感じたことを書き出したら、直近の具体的目標が見えることに気づきました。作業に計画性ができ、するべきことに優先順位がつけやすくなったのです。

私は「週目標」と「振り返り」をしながら、無事に「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー講座」を開設することができたのでした。

「週目標」と「振り返り」を書き出すにはちょっと時間がかかります。実は、何度か面倒に感じてサボった時期がありました。そんな時期の私は、行きあたりばったりで、空回りして、迷走していたのでした。

2019年新年には、2作目の著書出版を真剣に考えるようになり、4月には新著の執筆を開始しました。ところが、東京でのイベント出展、音楽フェスタ出演等の楽しい取り組みに気を取られてしまったのです。「週目標」も「振り返り」もしようしようと思いながら、ズルズルと出来ない日が続いたのです。

イベントは楽しくて、勉強になることもたくさんあるのですが、やるべきことを先延ばしにしている嫌な気分につきまとわれました。本当に大迷走でした。原稿執筆も止まったままでした。

そんなある日、思い切って「週目標」に正直に現状を書き、今自分が本当にすべきことは何かを考えて、「週目標」を書き出しました。ものすご～くホッとした気分でした。「４章の１項を書く」と言うような小さな目標でしたが、それがかえって良かったのです。

原稿執筆、インナーチャイルドカードセラピー講座の資料作り、毎日のブログ執筆と一日中何かを書いているような時期もありましたが、「週目標」と「振り返り」は、頑張って書きました。具体的な小目標が明確だったからこそ、いくつかの作業を並行してできたのです。

2019年12月26日私はなんとか脱稿することができました。

「週目標」と「振り返り」を書き出すと、直近の具体的目標が明らかになります。また、作業に計画性ができ、するべきことに優先順位がつけやすくなります。ちょっと面倒に感じることもありますが、効果は絶大です。

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