やる気になれない時、あなたはどうしていますか?

切羽詰まっているのに、やる気になれない時ってありますよね?教えて下さい。そんな時、あなたはどうしていますか?

 

 

<やる気になれないのは罪悪>

昔の私は、やる気になれない時、スケジュール帳やタスクリストを書き直して、自分を追い込んで頑張っていました。リキを入れるために栄養ドリンクも愛飲していました。箱買いしたりして…。

 

あの頃の私は、スケジュール帳が埋まっていて、タスクリストにどんどん◯印がつくのがよいことだと思っていました。スケジュールがこなせたり、タスクリストに◯がつくことが、自分の価値のように勘違いしていたのです。

 

だから、やる気になれず、タスクがこなせないことを罪悪のように感じていました。局、無理がたたって、鬱を患うことになったのですが。

 

 

<自分の状態を考える>

今思うと、なぜやる気になれないのか、もう少し自分の状態を考えたら良かったと思います。

  • 疲れていないか?
  • ちゃんと食べているか?
  • 睡眠は足りているか?
  • 自分を追い込んでいないか?
  • 休むことを罪悪のように考えていないか?
  • そもそもそのタスクは本当に必要なのか?

 

一時的な達成感や栄養ドリンクで誤魔化さず、自分の状態を自分で見極めることが必要だったのです。

 

 

<心身を休める>

最近は、やる気になれない時は、睡眠を取って心身を休めるようにしています。「またやる気になれないの~?」と思わなくもないですが(汗)

 

でも実際に考えてみると、やる気になれない時は、過労気味だったり、睡眠不足だったりします。コンディションが良くない状態で、無理しても良い結果は生まないと思うのです。

 

<あなたはどうですか?>

眠って休息した後は、砂糖もミルクも入れた濃い目のコーヒーを飲みます。それが、私の一種のおまじないなのです。ミルク入りの甘いコーヒーを飲んだら、休息モードは終わって、頑張りモードに入る。最近、コーヒーの減りが速いですが(汗)

 

やる気になれない時、私はこんなふうにして過ごしています。あなたはどうですか?やる気になれない時、どうしていますか?

    

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