切羽詰まっているのに、やる気になれない時ってありますよね?教えて下さい。そんな時、あなたはどうしていますか?
<やる気になれないのは罪悪>
昔の私は、やる気になれない時、スケジュール帳やタスクリストを書き直して、自分を追い込んで頑張っていました。リキを入れるために栄養ドリンクも愛飲していました。箱買いしたりして…。
あの頃の私は、スケジュール帳が埋まっていて、タスクリストにどんどん◯印がつくのがよいことだと思っていました。スケジュールがこなせたり、タスクリストに◯がつくことが、自分の価値のように勘違いしていたのです。
だから、やる気になれず、タスクがこなせないことを罪悪のように感じていました。結局、無理がたたって、鬱を患うことになったのですが。
<自分の状態を考える>
今思うと、なぜやる気になれないのか、もう少し自分の状態を考えたら良かったと思います。
- 疲れていないか?
- ちゃんと食べているか?
- 睡眠は足りているか?
- 自分を追い込んでいないか?
- 休むことを罪悪のように考えていないか?
- そもそもそのタスクは本当に必要なのか?
一時的な達成感や栄養ドリンクで誤魔化さず、自分の状態を自分で見極めることが必要だったのです。
<心身を休める>
最近は、やる気になれない時は、睡眠を取って心身を休めるようにしています。「またやる気になれないの~?」と思わなくもないですが(汗)
でも実際に考えてみると、やる気になれない時は、過労気味だったり、睡眠不足だったりします。コンディションが良くない状態で、無理しても良い結果は生まないと思うのです。
<あなたはどうですか?>
眠って休息した後は、砂糖もミルクも入れた濃い目のコーヒーを飲みます。それが、私の一種のおまじないなのです。ミルク入りの甘いコーヒーを飲んだら、休息モードは終わって、頑張りモードに入る。最近、コーヒーの減りが速いですが(汗)
やる気になれない時、私はこんなふうにして過ごしています。あなたはどうですか?やる気になれない時、どうしていますか?
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