既読スルーされるのは嫌なものです。

返事を待つ時間はつらいですね？

　

「早く返事してくれたらいいのに」

「どうして返事してくれないのだろう？」

「私は嫌われているの？」

「彼に好きな人でもできたの？」等々、

疑心暗鬼で苦しんだことはないですか？

　　　　

つらいですよね。

わかります！

私も既読スルーされて、

疑心暗鬼に陥ったことがあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

でも、「ちょっと待って、

疑心暗鬼に陥った私！

そのネガティブな想像はホントなの？

真実なの？」と今は思います。

　

今日は既読スルーされてつらい時にすべきことを一緒に考えましょう。疑心暗鬼に陥った時にすべき５つの問いかけを紹介しますね。

　

＜既読スルーされてつらい時にすべき５つの問いかけ＞

　

　

１、相手の置かれている状況を冷静に想像できてる？

　

彼や友だちから返事がなく不安でたまらなくなった時は、もう一人の冷静な自分になりましょう。そして、不安でたまらない自分にこう問いかけましょう。

「彼（友だち）の置かれている状況を冷静に想像できてる？」

　

相手は仕事で忙しくあなたからのメッセージに気がついていないのかもしれません。気になっていても、返事できない状況かも知れません。面倒くさがりで返事するのが、億劫なのかもしれません。もしかするとあなたと距離を置きたいのかもしれません。

でも、いずれであっても、まず冷静になりましょう。不安な気持ちに負けて　、「どうして返事してくれないの？」とメッセージしてどんな効果がありますか？

　

２、連絡して何を知りたかったの？

　　　

そもそもあなたは、なぜ彼や友だちに連絡したのですか？何かどうしも確認しなければならないことがあったのですか？それなら、「連絡がなくて心配しています。～はどうなっていますか？」と連絡すればいいのです。

「なんとなく寂しいから」「彼（友だち）の気持ちが分からなくて不安だからついメッセージしてしまった」「話を聞いて欲しいから」そんな時もありますよね。わかります。私もそんな時がありました。

　

でも今振り返ると、「それは彼や友だちにメッセージを送って解決することだったのかな？」と思うのです。

　

立場を変えて考えてみますね。もしあなたが仕事で忙しい時に、「なんとなく寂しくて」「オレのこと好き？」「私を嫌っているんじゃない？」と彼や友だちからメッセージが来たら、困りますよね。返事できないと思うのです。

　　

こんなふうに、ちょっと立場を変えて考えてみるといいかも知れないですね。

　　　　　

３、視点は彼や友だちにある？私自身にある？

　

「なぜ私は寂しいの？」

「なぜ私は不安なの？」

「なぜ彼（友だち）の気持ちを確かめたいの？」

　　　　

彼や友だちに向けていた視点を

自分に向けてみましょう。

相手ではなく

自分の気持ちをじっくり考えてみましょう。

あなたの寂しさを満たしてくれるのは誰ですか？彼や友だちから「好きだ」と言われたら安心できるのですか？寂しいから相手を好きなのですか？相手があなたを「好きだ」と言ってくれるから、あなたも相手を好きなのですか？

　

彼や友だちがいないと自分を満たせないあなた自身に目を向けてあげましょう。あなたの寂しさを満たしてあげられるのは、あなただけですよ。

　

４、彼や友だちとのつき合い以外のことで毎日を楽しんでる？

　

彼や友だちとのつき合い以外のことで、あなたが楽しいと思えることは何ですか？彼以外のことで毎日を楽しんでいますか？

人から認められること、人から必要とされること、人から愛されること、生活の全てを「人から」というフィルターで見ていませんか？

　

彼や友だちが大好きなんですよね？それはとても素敵なことです。でも、あなたの人生はあなたのものです。

　

出会った人は全て、いずれは別れて行くのです。彼や友だちがいなくても毎日を楽しめる何かを見つけましょう。彼や友だちからちょっとくらい返事が遅くても、平気になれますよ。

　

　

５、返事がなかったら好きでいるのを止める？

　

ちょっと極端かも知れませんが、彼や友だちの返事が遅いから、面倒くさがりで返事をくれないから、あなたと距離を置きたがっているから、その人を好きでいるのをやめますか？サヨナラしますか？

　

返事がなくて、不安な気持ちにさせられても「好きだ！」と言う気持ちがあるなら、好きでいましょうよ。好きな自分の気持ちの強さを信じましょうよ。人から愛されるのを待つのではなく、誰かを好きでいる自分に自信を持ちましょう。

　

誰かを好きな自分に自信を持てたら、返事が遅い、返事が来ないことは、小さなことに思えてきますよ。

既読スルーされてつらくてたまらない時、「私のことなんてどうでもいいんでしょ！」「仕事と私とどっちが大事なの？」「他の友だちとの約束がそんなに大事なの？」怒りのメッセージを送る前に、この「5つの問いかけ」を試してみて下さいね。

　

それでもあなたが不安で心配で疑心暗鬼に苦しむ時は、私に連絡して下さいね。インナーチャイルドカードを使って、あなたが不安や疑心暗鬼を取り除いて、本当の気持ちを見つめるお手伝いを私はすることができますよ。セッションは下記フォームからお申し込み下さい。

　　

　

　

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