「人は長所を受け入れて初めて短所を認め成長できるのだ」と「あなたの長所を引き出すセッション」をして実感しました。
✿長所に気づく✿
インナーチャイルドカードを使った「あなたの長所を引き出すセッション」の目的は下記の3点です。
<セッションの目的>
- 1、自分の長所に気づく
- 2、気づきを書くことで明確にする
- 3、気づきを行動に移す
昨日、T様がモニターセッションを受けて下さいました。インナーチャイルドカードを1枚引いて、T様がカードから受けた印象を伺いました。T様の印象から次のことがわかりました。
- 1)知的好奇心が強いこと
- 2)行動的なこと
- 3)自分の立てた計画を着実に実行すること
- 4)探究心がとても強いこと
- 5)生活を楽しめること
どの長所も指摘されると「確かにそうだな」と思えることだったので、彼女はとても嬉しかったと仰っていました。
✿長所を認めたから問題点に気づけた✿
私は彼女に長所を指摘された時の気持ちや気づいたことを書いてもらいました。書き終わると、彼女はこう言われました。
「行動的なことは、私の長所ですが、私は時々、度を越して行動してしまうのです。一生懸命にやっているわりに、結果が伴わないのです。時にはトラブルを起こしてしまうのです」
彼女は自分を振り返り、一生懸命に行動しているのに、結局が伴わない、時にはトラブルを起こしてしまうのは何故かを客観的に考えられました。そして、セラピストと対話しながら、行動的になりすぎる自分の傾向を解決する方法を具体的に考えられました。彼女は、次のような方法を考えました。
- 1)行動する前に、一呼吸置いて考える
- 2)都合の悪いことを隠そうとしない
- 3)自分の頭で考える
- 4)自分の方向性を決める
セッションが終わると、頭が整理され、とてもスッキリした気分だと言われました。彼女は自分の長所を認められたから、自分の問題点も認められたのです。長所を認められたから、言い訳をしないで、自分の問題点も受け入れられたのです。具体的な方法を考えられたことも大切ですが、長所も短所も受け入れて、自分から変わろうとされたことは、もっともっと大切なことでした。
✿自己受容が人を変える✿
人から短所を指摘されるのは、気持ちの良いものではありません。「~すればよい」とアドバイスされても、簡単に短所を変えられません。指摘やアドバイスが的を得ていればいるほど、感情的になって、聞き入れられなくなってしまいます。防衛本能が働いて、言い訳をしてしまうのです。
「私にはこんな長所があるんだ」と自分を認めて初めて、短所を受け入れられるのです。短所を受け入れて初めて短所の改善方法も考えられるのです。自分が自発的に考えて、納得できるからこそ変われるのです。
「自分の長所を自分自身で気づく」このことが、自己受容につながるのだと実感しました。自分を受け入れて、人は初めて変われるのです。成長できるのです。
✿あなたの長所を見つけるサポート✿
インナーチャイルドカードセラピーは、おとぎ話や童話の絵が描かれたカードを使って、あなたの心の奥底にある夢を見つけ、恐れを克服して頂くセラピーです。セッションでは、あなたが気づけなかったあなたの長所を引き出します。あなたがあなたを受け入れるサポートをします。あなたが自己変革するお手伝いをします。
自分の気持ちがわからなくなった時、自分の心を見つめ直したくなった時、どうぞ相談にいらして下さい。インナーチャイルドカードセラピーのセッションをご希望の方は、下記フォームからお申し込み下さい。セッションは、Zoom、LINE、Facebookメッセンジャーでも行えます。
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✿村川久夢著『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』✿
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