私はセッションやレッスン、
自分が習い事をする時等以外は、
一人でなにかしていることが多いです。
ブログや原稿を書いていたり、
インナーチャイルドカードセラピー講座の
資料を作っていたり、
編物等の手芸をしていたり、
本を読んだり、日記を書いたりして
一日を機嫌よくすごしています。
基本的に一人で何かすることが
好きなのですが、
時々、ものすごく寂しくなることがあります。
みんなから疎（うと）まれ、
仲間の輪から外され、
誰からも理解されないように感じるのです。
以前は、そういう時にジタバタして、
周りの人に迷惑をかけてしまいました。
でも、いい加減私も大人になったのか、
そういう状態になる時の原因が
自分でわかるようになりました。
そんな時にどうしたらいいのかも
今はわかります。
✿十分に眠って休養する✿
大抵の場合、原因は疲れです。
身体の疲れは、まだわかりやすいですが、
精神的な疲れはわかりにくいので、
本当に曲者です。
心身の疲れがたまっていると
すべて悪い方向に解釈してしまうのです。
例えば友だちに挨拶して、
友だちの挨拶が思っていたような
愛想のよい挨拶でなかったとしましょう。
元気な時は、なんともないことが、
コンディションが悪いと、
「友だちが自分を嫌っている」
と思えて来たりするのです。
私はこういう傾向が現れたら、
ちゃんとパジャマに着替えて、
ゆっくり寝ます。
モワ～と纏わりついている疲れが
取れるまで休養します。
休養するだけで気分が
全く違ってきます。
✿お風呂に入る✿
眠って気分が少し上向いたら、
ちゃんとお湯を張って
ゆっくりお風呂に入ります。
お気に入りの入浴剤を入れて、
いい香りの湯気に包まれて、
ちょっと歌なんか歌ってみると
けっこういい気分になれます。
お風呂の温熱効果で
血行がよくなると、
気分も本当にさっぱりします。
入浴効果で疲れを癒やし、
更に血行が良くなって、
心身ともに活性化されるのでしょうね。
✿自分の心の声を聞く✿
ゆっくり眠って、お風呂に入って、
コンディションが少し良くなったら、
自分の心の声を聞きます。
人からどう見られているかではなく、
自分がどうしたいのか？
自分はどうありたいのか？
自分はどんな時が楽しいのか？
じっくり自分の心に尋ねてみます。
寂しさに悩む時は大抵、
疲れて気が弱くなっている時です。
自分がしていることに
自信を失っている時です。
自分の不安な気持ちを誰かに話して、
「大丈夫よ！」
と言ってもらって安心したいのです。
そんな時は友だちに
「大丈夫よ」
と言ってもらうのもいいでしょう。
でも、まず誰よりも自分自身が
こう言ってあげることが大事ですよね。
「だれだって弱気になることはあるよ。
それに疲れたら休むのは自然なこと、
ずっと頑張っていたら
心も身体もまいってしまうよ。
疲れが取れたら、
また頑張ったらいいよ。
それにあなたはいつもよくやっているよ」
以前の私はとても困った人だったので、
友だちに長電話をしまくって、
延々と悩みを話し、
励ましてもらいました。
みんな真剣に聞いてくれました。
でも孤独感を拭い去れませんでした。
今の私はこう思うのです。
自分の心を楽しいことで満たせるのは
自分自身なのだと。
友だちの助けを借りてもいいけれど、
自分を寂しさから救えるのは、
最後は自分自身なんだと強く感じます。
いかがでしたか？
「ものすごく寂しい時にする３つのこと」
寂しくなったら試して下さいね。
それでも自分を寂しさから救えない時は、
私に連絡して下さいね。
私はインナーチャイルドカードを使って
あなたが自分の心の声を聞く
お手伝いをすることができますよ。
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