可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。
誰にでも優しくできる人にイライラする。
自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。
「こんなネガティブな私ってイヤ～～！」
と思ったことないですか？
自分を嫌う気持って
強いマイナスパワーがあって
疲れてしまうんですよね・・・
今日は私と一緒にネガティブな感情を
上手に受入れる方法を見つけましょう。
✿ネガティブな感情を持ったっていいじゃない✿
可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。
誰にでも優しくできる人にイライラする。
自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。
こういう気持ちは
誰にでも起こる気持ちだと思うのですよね。
ごく普通の感情です。
なのに、
「妬む・イライラする・反感を感じる」
そんな自分を嫌悪して責めてしまうと、
妬む・イライラする・反感を感じる→
→そんな自分を責める→疲れる→
なおさら妬んでイライラして反感を持つ
めっちゃネガティブ連鎖ですよね？
可愛くてチヤホヤされている人や
誰にでも優しい人や
自己表現の上手な人を
攻撃したりしていなかったら、
「妬んだり、イライラしたり、
反感をおぼえても別にいいじゃない！」
って自分に言ってあげて下さい。
「持ってはダメだ！」
「自分が許せない！」
とかいう気持ちを手放して下さいね。
なんかそれだけでホッとしますよ。
✿強い感情の裏側にある気持ちを知る✿
「妬む・イライラする・反感を感じる」
このような激しい感情の裏側に
何があるでしょうね？
どうでもいいことや無関心なことに
強い感情は起こりませんよね？
可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。
誰にでも優しくできる人にイライラする。
自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。
「チヤホヤされたいけれどできない私」
「優しくしたいけれどできない私」
「大胆に自己表現したいけれどできない私」
ネガティブ感情の裏側に、
「やってみたいけれど出来ない私」
がいませんか？
「ネガティブな感情を持ってもいいじゃない」
と自分を受け入れてあげると、
自分の心の奥底にある本心が見えてきますよ。
大切なあなたの本心を抑えつけないで、
本心が何を言いたいかを聞いてあげましょう。
✿ネガティブな私も私ですもの✿
「やってみたいけれど出来ない私」
ってあまり認めたくないですよね。
でも、「ああ、そうだったのね」
と受け入れましょう。
そしてそんな自分の気持ちの中には
「チヤホヤされたい」
「人に優しくしたい」
「大胆に自己表現したい」
と言う気持ちがあることに目を向けましょう。
そんな気持ちに素直になってあげて下さい。
そしてまた、そうできない私も、
「ああ、そうだったのね。
できなかったのね。
それはなぜだったの？」
と優しく尋ねてあげて下さい。
ネガティブな私も私ですもの
優しく受け入れてあげて下さい。
素直になれなくてストレスを感じていた
自分の姿が見えてきますよ。
✿本心に素直になってみる✿
無理しなくていいんです。
ちょっとずつでいいんです。でも、
「チヤホヤされたい」
「人に優しくしたい」
「大胆に自己表現したい」
という自分の本心に素直になってみましょう。
いきなり可愛くなることはできなくても、
自分を大切に扱っていると
周りもあなたを大切に扱ってくれるように
なりますよ。
「人に優しくなんて私のキャラじゃない！」
と思っても手助けしてあげたいという感情が
動いた時には、
その感情に素直になって
人に親切にしてみましょう。
大胆に自己表現はできなくても、
少しずつ自分の思うことを
人に伝えてみましょう。
自分の本心を抑えつけて蓋をしていた時は
激しいネガティブ感情に悩んだのに、
少しずつ本心に素直になると、
自分がネガティブ感情から
解き放されて楽になっているのを感じますよ。
いつの間にかあなたは、
みんなに大切にされて、
人に優しくできて、
自分をちゃんと表現できるように
なっていますよ～♪♪
いかがでしたか？
ネガティブな私も私ですものね。
無理やり抑え込んで蓋をしないで、
ネガティブな私の言い分も
聞いてあげて下さいね☆
もしあなたがネガティブな自分と
対話するのが苦手だったら、
私がインナーチャイルドカードを使って
お手伝いできますよ～♪♪
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