▶高齢になっても表現をつづける女性は素敵！
あなたは、作家の宇野千代さんをご存知ですか？
編集者、着物デザイナー、実業家としても活躍されました。90代になってもオシャレをしてバリバリ書きつづけていたいなと思ったら、急に宇野千代さんを思い出しました。
高齢になっても表現をつづけている女性は本当に素敵です！
宇野千代さんは、多くの著名人との恋愛・結婚歴もありました。作家の尾崎士郎、梶井基次郎、北原武夫、画家の東郷青児が宇野千代さんの恋のお相手でした。
98歳で亡くなる直前まで、お元気でオシャレをして、作家としても実業家としてもバリバリ活動しておられたんです。
私は田辺聖子さんの大ファンで、長編小説も短編集もエッセイ集も古典の解説書も読みました！ 田辺聖子さんも91歳まで執筆活動だけでなく、生きることを楽しまれていました。
そうそう、佐藤愛子さんは102歳の現在もご健在ですよね。
▶ありがたくない加齢現象を実感する年代
私も現在64歳で来年には前期高齢者になります。宇野千代さん、田辺聖子さん、佐藤愛子さんのように、高齢になっても生きることを楽しんで、書いて表現していたいと思います。
でも、ありがたくない加齢現象は日々実感しています。
私は、一日中、パソコンに向かって、ブログや小説やSNSなど何かを書いています。当然、超運動不足です。
また、夢中になって何かを書いていると、食事を調理する時間や片付ける時間はもちろんのこと、食べる時間も惜しいと感じるほどなんです。
その頃、自宅の階段で転びそうになったり、障害物がなにもない平らな場所でけつまずいたり、「これはアカンわ～！」と痛感しました。
血液検査をすると、コレステロールや中性脂肪の値が高くなっていたのです。
60代の今でこれなら、90代は？ そもそも90代まで生きられるかどうかも怪しいです。
▶健康を保つための工夫を！
そこで2025年1月から、朝に片足立ち、イススクワット、イスもも上げ、背中で合掌、タオルを使った肩甲骨ストレッチなどの運動をするようになりました。
そんなにしんどくないので、私は「らくらくトレーニング（楽トレ）」と呼んでいます。
楽トレの後は、肩首頭顔のマッサージやストレッチもしています。こちらは「顔トレ」と呼んでいます。
90代になっても、元気で現役でいられるように、「らくトレ」も「顔トレ」も始めました。
でも、今では「楽トレ」も「顔トレ」も行うと、体がほぐれ、血行が良くなり気持ちがよくてスッキリするので、義務感が消えて、すっかり習慣になりました。
食生活も調理や片付けに時間がかからず、しかもそれなりに美味しく食べられるメニューを工夫しています。
アーモンド、ドライプルーン、食べる煮干し、干し芋、豆乳を朝食に取り入れ、夕食はめかぶのスープや納豆を取り入れています。
ブログや小説の執筆に夢中になって、就寝時間が深夜になると、翌日はしんどいので、なんとか午前1時までには寝ようと思っています。なかなか実行できていませんが😱でも、それ以外は快適に過ごしています。
▶「これでええことにしておこう」と開き直る
「これでええことにしておこう」と考えられるようになったのも、いいことだと思っています。
小説家養成ゼミの課題提出とメール講座の準備、毎日のブログ更新とSNSでのシェア、時間がいくらあっても足りないと感じるほどです。
そんな時、今の自分にできることをしたら、それ以上無理をしないで、「これでええことにしておこう」と思えるようになりました。このように「割り切る」「開き直る」のもなかなかおすすめです。
▶華麗（加齢）な今を楽しもう
60代で感じるありがたくない加齢現象も自分なりに対処方法を考えて実行し、それでも仕方がないことは、「まあええことにしておこう」と受け流す。私はそんな60代を生きています。
90代になっても宇野千代さんや田辺聖子さんのように、100歳を超えても佐藤愛子さんのように、生きることを楽しんで、表現しつづけたい。
考えてみると、私たち60代なんてまだまだヒヨッコかもしれないですね。
ありがたくない加齢現象は「まあええことにしておこう」と開き直って、「加齢は華麗」と考えて、今を華麗に楽しみましょう。
(【60代を美しく生きる】加齢を華麗に今を生きる！：村川久夢）
▶「書く」ことで「本当にやりたいこと」が見つかる！
生きづらさに悩まされ自己肯定感がどん底だった私は、自分の気持ちを見つめて、それを書き出したことで、生きづらさの正体が「心の制限」だと気づきました！ 「心の制限」を取り除き、夢を「実現可能な未来」にすることもできたのです！
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▶村川久夢プロフィール
▶村川久夢作品ページ
村川久夢の作品ページです。心に響く小説や読む人の心に寄り添うエッセイ、書く力を磨く記事など、多数を掲載しています。ぜひ、ご覧ください。
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▶『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』紹介
『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』
あなたは「どうせ私なんか……」「もう年だから」「今さら遅すぎる！」と思って夢を諦めていませんか？
私は、50代で夫の急死、うつ病の悪化、うつ病のため仕事を失うなど、つらい出来事が重なり、人生の目標を失っていました。
しかし、私が自分の夢を見つけ叶えはじめたのも、また50代だったのです。
「どうせ私なんか……」などの「心の制限」を外して、私が夢を見つけ、叶えてきた経験を本書に具体的に詳しく書いています。
本書を読むと、「50代は夢を実現する年代だ！ さあ、やってみよう！」とあなたに実感していただけるはずです。
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