たった一言で人との距離感が縮まった

　▶孤独にとらわれていた私

愛猫の死が引き金になって、うつ病で寝込んでいた時、「私には友だちがひとりもいない」「誰も私をわかってくれない」と孤独でした。

でも、それは私自身が作り出していた妄想だったのです。本当の孤独は、私自身が作っていたのでした。

考えてみると、その時の私は、一日じゅう家にこもって、寝ているだけなので、人に会う機会はほとんどありません。「友だちがいない」も「誰もわかってくれない」も、実際に何かあって、そう感じたのではなかったのです。

　

　

▶主治医のことばと思い出したこと

「うつのときに頭に浮かぶネガティブな考えは100％事実と違っているよ」と主治医に言われたことを思い出しました。

それから１週間ほど経って、体調もだいぶ良くなってきたので、心療内科のデイケアに参加してみたのです。

心療内科（精神科）のデイケアとは、心のリハビリを行う場で、生活のリズムを整えたり、社会復帰を目指したりするための場所です。

私はうつ病の症状が重く、診察が済むと、逃げるように家に帰っていました。なので、久しぶりにデイケアに参加しても話したことがない人ばかり。話す人もなく、デイケアルームでぼんやりしているだけだったのです。

　　

　　

▶デイケアでの小さな一歩

これではデイケアに来ている意味がないと思い、デイケアメンバーにあいさつすることを決めました。

とはいえ、顔は知っていても、話したことがなく、あいさつすらしたことがない人に、「おはようございます」と言うだけでも、かなり勇気が必要だったのです。

ある朝、私は思い切って、「おはようございます」とあいさつしてみました。

すると、私をよく知らなかったその人は、最初はびっくりしたような表情でした。でも、照れたような顔で「おはようございます」とあいさつを返してくれたのです。

　

　　

できる限り機会を捉えて、デイケアのメンバーさんとあいさつを交わすようになりました。ただそれだけなのに、その人たちとの距離がぐんと縮まったように感じたのです。

　

▶あいさつが生んだつながり

デイケアでのあいさつは、ほんの小さな一歩でした。しかし、それを続けて3日目、思いがけないことが起こりました。

ある方が笑顔で「いつもあいさつしてくださいますね。せっかくなので、少しお話しましょう」と声をかけてくれたのです。

お互いに自己紹介や、病気や趣味のことなどを話し、私は出版した本をデイケアルームに置かせてもらっていることも話しました。

短い会話を交わした数日後、その人は「本を読ませてもらいましたよ」と言って、私の本の感想まで聞かせてくれたのです。まさか私の本を読んでくれるとは、思ってもいなかったので、うれしくて心が温かくなりました。

　　

　

▶自分から灯りをつける

教会で英語を習っていた時、「暗いと不平を言うよりも、進んで灯りをつけましょう」と書いたポスターが、貼られていたのを思い出しました。

　

　

「友だちがいない」「誰もわかってくれない」と不平を言うよりも、あいさつだけでも、人との距離感が縮まるのですね。

　

　

ただのあいさつが、こんなふうに心を通わせるきっかけになるなんて、思いもしませんでした。

自分から小さな一歩を踏み出すことが、世界を少しずつ変えるのですね。あの日、私はそれを実感したのでした。

　

　

気づかないうちに自分の心に壁を作っていたのかもしれません。「心の制限」は、意外に自分で作りだしていることもあるのですね。孤独を感じたら、壁を超えて一歩踏み出してみませんか？

（たった一言で人との距離感が縮まった：村川久夢）

 

　

　

　

　

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