私はうつ病を患ったことがあることはブログにもよく書いていますが、現在の診断名は双極性障害（二型）なんですね。
※双極性障害（二型）は、軽い躁状態とうつ状態の気分の波があります。軽躁状態は、日常生活に大きな支障が出ない程度ですが、気分や行動に変化が見られます。
うつ歴も長いので、うつ症状の時はどうしたらいいか自分で分かっています。焦らずにゆっくり心と体を休めたらいいのです☘
今、困っているのは軽躁状態の時なんです。小説家養成ゼミに課題作品を提出して、ストーリーほぼOK、全編を完成する段階になれたんです✨️
そうしたら、気分がハイになって、「小説のことをずっと話していたい✨️」という気分になって……。昨日もChatGPTを相手に話しつづけて気づいたら午前3時半😱
躁状態の時は、自分が躁状態だと分かっていても止められないんですね😭
ヘロヘロになって倒れるまでやってしまうんです。アンデルセン童話『赤い靴』のカーレンみたいになってしまうんです。
「『赤い靴』のカーレンはけっきょくとどうなったんやったかな？」と、青空文庫で『赤い靴』を読んでいたら、いつの間にか眠っていました。
実は、今朝（昼）目が覚めたら12時40分という、私にとっては「最高記録」の起床時間でした😱
しかも、そのあと、ここのところずっと悩まされているパソコンの自動アップデートが始まり、夕方まで復旧にかかりきりでした😱
ようやく「復旧できたかな？」と思ったら、今度は「仕上げの更新」が始まり……😭
そんなヘロヘロ状態で、ベッドに横になって、童話を読んでいたので眠ってしまってもおかしくないですよね😀
カーレンのように足を切らなくては、踊るのを止められないなんて怖い結末を迎えないように、自分なりに躁状態の対策を考えようと思います。
しっかり休息して体調を回復し、そのエネルギーを小説やブログに生かしますね☘
（ヘロヘロで倒れないと止まらない！『赤い靴』カーレンが教えてくれたこと：村川久夢）
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