こんにちは、京都在住セラピスト作家の村川久夢です。
昨日のブログ 「自分に正直になるのが怖かった～書くことで自分と向き合えた～」 を読んで下さった方から、次のような趣旨のコメントを頂きました。
「自分の本心と向き合うのって、結構しんどくないですか？ 自分の気持ちを書いて、感情のフタが開いて涙がこぼれたこともありました」
確かにそうだと思いました。押し込めた感情と向き合うのは、しんどいものです。
でも、自分自身と小さなことから対話を重ねて、気持ちを書き出すと、その先には「本当にやってみたいこと」つまり「夢」がはっきり見えてくるのです。
＜「毒吐きノート」では本当の思いにたどり着けなかった＞
実は、私、「毒吐きノート」と題したノートに愚痴や不満ばかりを書いて吐き出していた時がありました。少しはスッキリしましたが、後には虚しさが残りました。
なぜかを振り返ると、悔しさや怒りが湧いてくるままに、「毒吐きノート」に気持ちをぶつけていたからです。
「毒吐きノート」に書き殴って、一時的にはスッキリしても、心の奥にある「本当の思い」にまで、まったくたどり着けていなかったんです。
＜夢を見つけるのには自分への「問いかけ」が重要＞
私が、書くことで「本当にやってみたいこと」＝「夢」を見つけられたのは、「夢を見つけたい」という目的を持って書いていたからです。
「やってみたいこと」を小さなことから書いて、少しずつ自分の気持ちを確かめられるようになりました。
「本当にやってみたいこと」を妨げるものも見えて来ました。私を邪魔していたのは、
「どうせ私なんか」
「今から夢を叶えるなんて遅すぎる」
「私には才能なんてないから」
そういった思い込みや諦めという「心の制限」だったのです。
「心の制限」という邪魔物を取り除いて、「本当にやってみたいこと」を見つけるために、こんな問いかけが役立ってくれました。
＊５分間だけ気持ちに集中して感じたことはどんなこと？
＊最近、心が動いたのはどんな時だった？
＊年齢やお金の制限がなかったら、何をしてみたい？
このように、自分の心に問いかけることで、心の奥から少しずつ「やりたいこと」が浮かび上がってきたのです。
＜書くことの「しんどさ」の正体は？～押し込めた感情の蓋を取る＞
気持ちを書き出すのがしんどいと感じるのは、ごく自然なことです。なぜならそれは、「今までフタをしてきた感情」の蓋を取る瞬間だから。
でも、小さな自分自身への問いかけ、たとえば、
「今朝、目覚めた時、どんな気分だった？」
「今日、うれしかったことはどんなこと？」
このように、自分の気持ちに目を向ける、機会や時間を持って、少しずつ素直に自分の気持ちを書けるようになるのです。段階を踏んで少しずつ、「本当にやってみたいこと」に気づくのです。
＜書くことは自分との「小さな対話」＞
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自分との小さな対話を繰り返して、最後に「私、やっぱりこれがやってみたいんだ」と気づくことができるのです。
それが、あなたが「本当にやってみたいこと」です。
あなたが「本当にやってみたいこと」＝「夢」に出会う一番確かな方法は、あなたがあなた自身と対話して、「気持ちに丁寧に寄り添うこと」なのです。
＜あなた自身の心と対話する＞
あなたも心に問いかけて、気持ちを書いてみませんか？ ３分間だけ心を見つめて、その時の気持ちを書いてみませんか？
あなた自身に問いかけて、心と対話する時間を持って下さいね。
（自分の気持ちを書くのはつらい！自分との対話で見つけた50代の夢：村川久夢）
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＜村川久夢プロフィール＞
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＜『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』紹介＞
『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』
あなたは「どうせ私なんか……」「もう年だから」「今さら遅すぎる！」と思って夢を諦めていませんか？
私は、50代で夫の急死、うつ病の悪化、うつ病のため仕事を失うなど、つらい出来事が重なり、人生の目標を失っていました。
しかし、私が自分の夢を見つけ叶えはじめたのも、また50代だったのです。
「どうせ私なんか……」などの「心の制限」を外して、私が夢を見つけ、叶えてきた経験を本書に具体的に詳しく書いています。
本書を読むと、「50代は夢を実現する年代だ！ さあ、やってみよう！」とあなたに実感していただけるはずです。
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