妙に気分が落ち込んだり、元気が出なかったり、やる気になれないことってありますよね？そんな時にまずチェックすることがあるのです。
＜やる気が出ない＞
小説を書いたり、エッセイを書いたりするのは、大好きなのに、何となく元気になれなくて、書く気になれないことがありました。それに過食したわけでもないのに、胃の調子が悪く、口内炎ができてしまったのです。
そこであることをチェックしてみることにしました。私の場合、気分が落ち込む時は、往々にして、疲れてるか、睡眠不足か、お腹が空いているかなんですね。
案の定、最近、睡眠不足で疲れていたし、ちゃんとした食事をしていませんでした。
＜落ち込みが消えた＞
そこでまず、少しはましな食事をしようと思い、揚げカレー丼を作って食べました。揚げカレー丼が、ましな食事かどうかは謎ですが（笑）
食後、温かい蜂蜜シナモン豆乳を飲んだら、体が温まったので、横になって仮眠してみました。疲れていたのか３時間も熟睡してしまいました！
目が覚めたら、ずいぶんスッキリしました。インスタントですが、コーヒーを入れて、チョコレートを食べると、かなり元気になりました。
私は自分が思っているより、ずいぶん単純なようで、お腹がふくれて、睡眠が足り、疲れが取れると、妙な落ち込みも元気のなさも姿を消していたのです。
＜コンディションを整える＞
私のように軽い落ち込みなんかではなく、深刻な問題で悩んでいる時も、まず一度「美味しいものを食べる、眠って疲労回復する」を試してみて下さい。
悩んでいる深刻な問題そのものの解決にはならなくても、解決する側のコンディションが整っていると、問題を解決に導く見方を見つけられたり、良い要素に気づいたりできるはずです。
空腹で、睡眠不足で、疲れ切っていては、良い解決策は考えられないですよね。
だから、落ち込んだり、元気が出なかったりする時は、「空腹ではないか？睡眠は足りているか？疲れていないか？」をチェックして、コンディションを整えて下さいね。
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