フリーマガジンの編集アドバイスに友人の編集者が来てくれた時、「久夢ちゃんはやっぱり学校の先生やったんやなって思う。必要な資料がすぐに出て来るもの」と言ったのです。意識していませんでしたが、そう言われると、確かに教師だった頃に身についた習慣です。
＜書類整理術＞
教師だった頃、職員室に入ると最初にすることが自席の机上整理でした。職員室の机はかなり頑張らないとすぐに大量の書類やプリント類で埋まってしまうのです。
書類は、保存用、暫定的に保存するもの、連絡用で読んだらすぐに廃棄するものに分けていました。毎朝、机の上の書類を読んで整理したら、保存の必要がないものはガンガン捨ていました。そうしないと書類の山に埋もれて必要な書類がすぐに出て来ないのです。
＜大切な感情が埋もれてしまう！＞
友人の言葉で思い出した書類整理は、とても大事なことに気づかせてくれました。
「人の感情もこれと同じだ！要らない感情を溜め込んでいると、大切な思い出や知識が埋もれてしまう！」と。
私は教師だった頃の話を避けていた時期がありました。教職は表向き、依願退職したことになっていますが、鬱でまともに勤務できなくなり、実質的には辞めさせられたのも同然だったからです。
思うように働けない惨めさ、人格を否定するようなパワーハラスメントの嵐、そんな嫌な思い出は忘れる訓練をしてでも忘れよう捨て去ろうと思ったのでした。
＜夢中になれる新しい何か＞
「そしたら何が私に嫌な思い出を忘れさせてくれるのか？」「それは夢中になれる新しい何かだ！」と自問自答しました。
今の私だったら、ブログを通して発信することであり、出版することであり、インナーチャイルドカードセラピーのセッションやレッスンをすることです。
そうなんです！大好きなことで心を満たすことです！
惨めさ、焦り、自責の念、劣等感、自意識過剰、外聞、疑心暗鬼等々、心の老廃物のようなネガティブ感情はガンガン捨てればいいのです！
＜ネガティブ感情を捨て去ると＞
老廃物のようなネガティブ感情を少しずつ捨て去ると、惨めな感情が渦巻いていた教師時代の思い出にもたくさんの大切な思い出があることを、私は振り返れるようになったのです。
＊教師だったからこそ、思春期という難しい時代の生徒の成長に関わり見守ることができました。
＊ひとりひとりの小さな力が集まると大きな力になることも実感することができました。
＊何かを成し遂げた生徒の喜びや成長を身近で感じ取ることができたのでした。
＊書類の整理術や事務能力も教師として働く中で身につけました。
＜心のデトックスをしよう！＞
書類をごちゃごちゃに溜めていると、必要な書類や大切な書類が埋もれてしまうように、心にいろいろな感情をごちゃごちゃに溜めていると、大切な思い出や知識がネガティブ感情に毒されてしまいます。
老廃物のようなネガティブ感情を、自分が心から好きなことで自分を満たしてデトックスしましょう！嫌な思い出なんてガンガン捨てちゃいましょう！心のデトックスをしましょう！
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可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう…。誰にでも優しくできる人にイライラする…。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える…。「こんな私ってイヤ～～！」と思ったことないですか？？？
私はそんなふうに思って悩んだ時期がありました。自分を嫌う気持って、強いマイナスパワーがあって、疲れてしまうんですよね…。今日は嫉妬に悩む自分をどのように受け入れるかを一緒に考えてみましょう。
＜ネガティブな感情を持ったっていいじゃない＞
可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。誰にでも優しくできる人にイライラする。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。こういう気持ちは、誰にでも起こる気持ちだと思うのですよね。ごく普通の感情です。
なのに、「妬む・イライラする・反感を持つ」そんな自分を嫌悪して責めてしまうと、
妬む・イライラする・反感を感じる
↓
そんな自分を責める
↓
自分を責めるのに疲れる
↓
なおさら妬んでイライラして反感を持つ
大変なネガティブ連鎖です。
可愛くてチヤホヤされている人や誰にでも優しい人や自己表現の上手な人を中傷したり、攻撃したりしていなかったら、「妬んだり、イライラしたり、反感をおぼえても別にいいじゃない！」って自分に言ってあげて下さい。
「ネガティブな感情を持ってはダメだ！」「ネガティブな自分が許せない！」とかいう気持ちを手放して下さいね。なんかそれだけでホッとしますよ。
＜強い感情の裏側にある気持ちを知る＞
「妬む・イライラする・反感を感じる」このような強い感情の裏側に何があるでしょうね？どうでもいいことや無関心なことに、強い感情は起こりませんよね？
「可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。誰にでも優しくできる人にイライラする。自分を大胆に表現できる人に反感を覚える」という現象の裏側には、こんなあなたが見えてきませんか？
「チヤホヤされたいけれどできない私」「優しくしたいけれどできない私」「大胆に自己表現したいけれどできない私」
ネガティブ感情の裏側に「やってみたいけれど出来ない私」がいませんか？
「ネガティブな感情を持ってもいいじゃない」と自分を受け入れてあげると、自分の心の奥底にある本心が見えてきますよ。大切なあなたの本心を抑えつけないで、あなたの本心が何を言いたいかをまず聞いてあげましょう。
＜ネガティブな私も私＞
「やってみたいけれど出来ない私」ってあまり認めたくないですよね。でも、「ああ、そうだったのね」と受け入れましょう。そしてそんな自分の気持ちの中には
「チヤホヤされたい」「人に優しくしたい」「大胆に自己表現したい」と言う気持ちがあることに目を向けましょう。そんな気持ちに素直になってあげて下さい。
そしてまた、そうできない私には「ああ、そうだったのね。できなかったのね。それはなぜだったの？」と優しく尋ねてあげて下さい。ネガティブな私も私ですもの優しく受け入れてあげて下さい。素直になれなくてストレスを感じていた自分の姿が見えてきますよ。
＜本心に素直になってみる＞
無理しなくていいんです。ちょっとずつでいいんです。でも、
「チヤホヤされたい」「人に優しくしたい」「大胆に自己表現したい」という自分の本心に素直になってみましょう。
いきなりチヤホヤされることはなくても、自分を大切に扱っていると、周りもあなたを大切に扱ってくれるようになりますよ。
「人に優しくなんて私のキャラじゃない！」と思っても、誰かを助けてあげたいという感情が動いた時には、その感情に素直になって人に親切にしてみましょう。大胆に自己表現はできなくても、少しずつ自分の思うことを人に伝えてみましょう。
自分の本心を抑えつけて蓋をしていた時は、激しいネガティブ感情に悩んだのに、本心に素直になると、自分がネガティブ感情から解き放されて楽になっているのを感じますよ。
いつの間にかあなたは、人に大切に扱われ、人に優しくできて、自分をちゃんと表現できるようになっていますよ。
ネガティブな私も私ですものね。無理やり抑え込んで蓋をしないで、ネガティブな私の言い分も聞いてあげて下さいね。
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