健康は汗を流して獲得するもの

      

鬱が再発して、一年近く不調で寝込んでしまい、非常に運動不足な生活をしていました。体調が良くなって来たので、心療内科のデイケアに参加するようになりました。

 

デイケアのリラクゼーションプログラムにも参加しています。リラクゼーションプログラムでは、前半の30分はストレッチ系のヨガをして、後半の30分はエッセンシャルオイルを焚いて、横になり、目を閉じて、リラックスします。

 

久しぶりにヨガをして体をほぐすと、固くなっていた筋肉が伸ばされて、血行が良くなり、とても気持ちが良かったです。その日は、ベッドに入るとすぐぐっすり眠れました。

 

「健康はお金で買える商品ではない。汗を流して獲得するものである」

 

という、アイアンガーヨガの創始者アイアンガー先生のことばを思い出しました。

 

私は51歳から55歳までの4年間、ヨガの心地よさの虜になり、熱心にヨガ教室に通いました。鬱のダルさや億劫感を解消できただけでなく、心身ともに健康になりました。

 

また59歳から1年間、オンラインヨガ教室でヨガを再開しました。体の柔軟さを取り戻し、肩こりや首コリがすっかり楽になり、体も引き締まりました。

 

でも、面倒さに負けて、しばらく自分で体を動かして、汗を流すことから離れてしまっていたのです。

 

薬やマッサージは、健康になるための補助なんだと思います。心療内科を受診し、じっくり休養し、鬱はかなりよくなりました。でも、最後は自分自身が汗を流して、心身の健康を獲得するのだと実感しました。

 

京都在住セラピスト作家:村川久夢(むらかわ くむ)

 

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【村川久夢ホームページ】

<『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』>

 *『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』1章では、私がヨガに出会い、健康になった時のことを具体的に書いています。

『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』は、村川久夢が「年だから」「今さら遅いから」など様々な心の制限を外し、他の誰かのためではなく、自分の心が望むことにしたがって生きるようになった軌跡を描きました。私が自分軸で生きられるようになった成長の課程を描いています。

 

 

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*村川久夢ホームページトップには、『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』に頂いた感想を多数掲載しています。

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