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ほぼ寛解していますが、私は双極性障害の治療をうけています。私が、心の病からくる被害妄想をやり過ごす方法について書きたいと思います。
私の現在の診断名は、双極性障害2型です。私は今、明るく元気に過ごしていますが、それでも躁と鬱のゆるい波が時々やって来ます。
躁状態でハイになって疲れ、その後、鬱状態になると、私の被害妄想が酷くなります。「みんなに嫌われている」「仲間はずれにされている」「誰も私を評価してくれない」と被害妄想に苦しむのです。
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でも今は、そういう症状が現れたら、「鬱だ! 寝よう!」と思って、早めに休めるようになりました。ちょっとまとまった時間眠って休むと、身体が楽になり、気分もスッキリし冷静になれます。好きな飲み物を飲んでしんどかった気分を振り返ると、なぜそのように思えたのか不思議に感じるほどになりました。
躁状態の時は、「ああ~テンションが高くなっているな、気をつけよう……」と自覚し、鬱状態の時は、あまり何も考えずに眠って心身の休養を図るようにしています。
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躁状態でテンションが高くなっている時も、鬱状態で気分が落ち込む時も、「病気で適切な判断ができていないのだ」と思えるようになりました。
誰でも疲れるとネガティブになると思います。メンタルな病を患っていると、特に気分が落ち込んで、被害妄想傾向が強くなってしまいます。
被害妄想傾向が強くなる時は、「これは疲れや病気がそうさせているのだ。冷静な判断ができていないのだ!」と考えて、無理せずに休んで、被害妄想をやり過ごしています。
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<村川久夢著『薫~書の道・愛の道~』ご案内>
「長編小説を書きたい!」と言う私の夢が叶いました。小説投稿サイト「エブリスタ」に私の長編小説『薫~書の道・愛の道~』を連載し、完結しました!
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<あらすじ>
就職浪人し、人生にも目標のない薫は、ある日、新進気鋭の書道家・佐伯に出会う。佐伯には婚約者とも目される名家の子女・貴子がいた。薫と佐伯はだんだんと惹かれ合うようになるのだが……。書道との出会い、師匠「佐伯」との恋。書道家として、人として、成長する薫の成長を描いたヒューマンドラマです。
下記リンクから無料購読できます。
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【村川久夢ホームページ】
【村川久夢新著ご案内】
*村川久夢は、京都生まれの京都育ち。一人の京都人の目を通して、京都や京都人について、新著『ああ、京都人~今を生き抜く知恵おしえます~』に書きました。観光化されていない日常の京都や地元の人に愛されている京都の穴場、食べ物やお店についても新著に書きました。
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『ああ、京都人~今を生き抜く知恵おしえます』
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*電子書籍(Amazon Kindle「読み放題」に登録されている方は0円でご購読いただけます。一般価格は700円です)下記よりお申込み下さい。
*村川久夢著『ああ、京都人~今を生き抜く知恵おしえます~』1章無料公開中
『ああ、京都人~今を生き抜く知恵おしえます~』Amazonご購入ページ
本書で、京都好きな方はもっと深く京都を好きになり、今まで京都と縁がなかった方は京都を身近に感じて頂けると思います。ぜひ「あなたの知らないもうひとつの京都」を見つけてください。
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✿村川久夢著『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』✿
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『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』は、村川久夢が「年だから」「今さら遅いから」など様々な心の制限を外し、他の誰かのためではなく、自分の心が望むことにしたがって生きるようになった軌跡を描きました。私が自分軸で生きられるようになった成長の課程を描いています。
*電子書籍(Amazon Kindle「読み放題」に登録されている方は0円でご購読いただけます。一般価格は550円です)下記ボタンよりお申込み下さい。
*紙書籍は、¥880(送料¥180)です。下記ボタンよりお申し込み下さい。
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✿心の制限を外す講座✿
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心の制限を外せば、いろいろなことにチャレンジして、人生を楽しめるのです。「心の制限の正体とは何か?どうして心の制限を外すか?心の制限を外せばどんなことが起こるのか?」を9通のメールに込めた「心の制限を外す無料メール講座」を是非お読み下さい。
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*村川久夢ホームページトップには、新著『ああ、京都人~今を生き抜く知恵おしえます~』や前著『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』に頂いた感想を多数掲載しています。