【鬱を癒やす】鬱のトンネルの出口が見えた

　

今日は心療内科の診察でした。鬱のだるさはほぼ回復し、今一番悩まされているのは、意欲が湧かないこと、それから、昼夜逆転です。

　

主治医に現状を話し、薬を少し変えてもらうことになりました。

　

また、昼夜逆転の対処法についても教えてもらいました。目覚まし時計をかけて、朝、起きようとすること、少しずつ早く起きられるようになったら、朝日を浴びることをアドバイスしてもらいました。

　

夜、「寝よう」と思っても眠れるものではないけれど、朝、「起きよう」と思って起きることは、まだできるのです。昼夜逆転が回復したら、意欲も少しずつ湧いて来るそうです。

　

なかなか先が見えませんでしたが、今日は鬱のトンネルの出口が見えたように感じました。

　

　

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