あるセミナーで自己治癒力を高めるために、大切なことを教えて頂きました。それは「当たり前のことを当たり前にすること」に尽きるのでした。
「自己治癒力」を高めるために大切なことは、以下の３つのことです。
１）十分な睡眠
２）適切な食事
３）適度な運動
どれも当たり前のことです。でも、私は睡眠のリズムがあまり正しくなく、食事もいい加減で、ろくに運動もしていません。当たり前のことが、全然、当たり前にできていないのです。なのに、自分の健康に注意を払おうとしない自分は、薄氷を履むが如しだったのだと反省しました。
「十分に眠り、適切な食事をとり、適度な運動をする」当たり前のことを当たり前にするのは、実は難しいことです。
私は自己治癒力を高める生活をしていないにも関わらず、幸いにもあまり病気をしたことがありませんが、当たり前のことを実行しようと思います。根拠のない健康という薄氷が割れて、冷たい病気の水のなかに落ちてからでは遅いですから。
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