【自分を認める】頑張ったよね私！

　　　

年末はなにかと慌ただしく気持ちが落着きませんね？「あれもしなければ！これもしないといけない！」と気持ちばかり焦り、何も出来ていないように感じて落ち込んでしまったり。疲れますよね。このブログでは、「あれもこれも状態」に陥って疲れた時にすべきことを考えました。

　

＜短くても休息を＞

「あれもこれも状態」が続くとだんだん身体的にも精神的にも疲れて来ます。疲れは怖いのです。

　

以前は、そういう状態の時、栄養ドリンクを飲んで一時的に元気をつけ、無理を重ねていました。ろくに休養を取らず、結局鬱病を患ってしまったのです。

　

　

その反省を活かして今は、「あれもしなければ！これもしないと！」状態になったら、まず時間を見つけて眠ります。それがたとえ30分でも15分でも。できるだけ休む（眠る）時間を取っています。

　

　

　＜自分がしたことを書き出す＞

そして少し落ち着いたら、お気に入りの飲み物を飲みながら、自分が最近したことを書き出してみました。私はいつもスケジュール帳とToDoノートを書いているので、この2冊のノートを見て、自分の生活を振り返ってみたのです。

　

2冊のノートを見直して、この１週間に自分がしたことを振り返ってみました。不思議ですね。やったことを紙に書き出すだけで、思考が整理され、「あれもこれも現象」を防止できました。

　

　

＜今週したこと＞

• 『ああ、京都人～今を生き抜く知恵おしえます～』出版準備
• 『ああ、京都人～今を生き抜く知恵おしえます～』（電子書籍）出版
• ホームページトップの修正＆変更
• 『ああ、京都人～今を生き抜く知恵おしえます～』１章公開ページ作成
• メルマガ35号配信
• 『ああ、京都人～今を生き抜く知恵おしえます～』紙書籍出版準備
• ＊ブログ毎日更新

　

振り返ってみると、けっこういろいろなことをしているのです。「そりゃあ疲れるよな～！でも頑張っているよね、私！」そんな風に思えました。

　

　＜自分を認める＞

複数のことを並行して進めている時など、何も出来ていないように感じて気分がイライラします。そんな時には10分でも5分でもいいから、時間を取って仮眠してみて下さい。頭がスッキリしますよ。その後、自分が頑張ったことを紙に書き出して下さい。

　

「こんなこともしたな！」「あれもしたよね！」きっとあなたは頑張っていろいろなことをしていると思います。毎日の忙しさに紛れて忘れてしまっているのです。それに、書き出すことは、思考の整理にもなります。

　

　

書き出したら、「自分はこんなことをやり遂げたんだ」「今、こんなことを頑張っているんだ」と是非、自分で認めてあげて下さいね。思考が整理され、気ぜわしさや苛立ちが、やわらぐのを感じられますよ。

　

　

　

＊－－－－－－－－－－＊

　

　

　　

＜関連記事＞

＊小さな夢を1つずつ叶えた2冊のノート～目標設定と振り返り～

＊村川久夢プロフィール

＊村川久夢著『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』1章無料公開中

＊村川久夢著『大丈夫、きっと乗り越えられる～鬱・夫の死を克服した私からのエール～』

　

　　　　　　　

＊－－－－－－－－－－＊

【村川久夢ホームページ】

✿心の制限を外す無料メール講座✿

　心の制限を外せば、いろいろなことにチャレンジして、人生を楽しめるのです。「心の制限の正体とは何か？どうして心の制限を外すか？心の制限を外せばどんなことが起こるのか？」を9通のメールに込めた「心の制限を外す無料メール講座」を是非お読み下さい。

　

＊－－－－－－－－－－＊

✿村川久夢インナーチャイルドカードセラピーご案内✿

「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」は、インナーチャイルドカードを使って、あなたの心の奥底にある夢や希望を明確にし、恐れや不安を整理し解決するサポートをします。本心がわからなくなった時、自分の心を見つめ直し整理したくなった時、どうぞ相談にいらして下さい。

　

＊－－－－－－－－－－＊

　

＊村川久夢ホームページトップには、新著『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』に頂いた感想を多数掲載しています。