年末に凹むことが重なって、けっこう落ち込んでいました。
ところが、お正月休みにゆっくりして、正月休みも明けて、普段の生活に戻ると、年末に落ち込んでいたことは、かすかに覚えているのですが、個々の凹んだ内容は、すっかり忘れていたのです！
この経験から、落ち込んだ時に心がけるべき３つのことに気づきました。今日はその３つのことをお話しますね。
＜なぜ落ち込んだのだろう？＞
思い返してみると、少しずつ凹んだ出来事を思い出しました。今思うと、どれも取るに足らぬことで、「まあいっか～」と忘れてしまっても問題ないことでした。
その時、なぜそんなに落ち込んだのか不思議にすら思えました。
＜心がけるべき３つのこと＞
凹む出来事が続いて落ち込んだ時は、年末で忙しく、少々疲れていました。
それぞれの出来事は些細な出来事ですが、重なると、みんなに否定されているような被害妄想に陥っていたのです。物事を客観的に見る余裕を失っていました。
年末の出来事から、次のことを悟りました。
＜落ち込んだ時にすること＞
＊眠って心身を休める
＊気持ちを紙に書き出し客観的になる
＊出来ることをしたら焦らず待つ
それに、「少々のことは休んで、時間が経ったら忘れるんだな～！」とも思いました。落ち込んだ時、上の３つのことを思い出して下さいね。
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