私は、もともとインドア派で、家にじっとしているのが苦になりません。その上、コロナ問題でますます私の引きこもり度が高くなってしまったのです。肥満も気になりますが、極度の運動不足で身体がものすご～く固くなって、身体のあちこちに痛みを感じ始めたのも気がかりでした。
＜オンラインヨガレッスン参加＞
そこで思い切って、オンラインヨガ教室に入ることにしました。週３回約30分のヨガレッスンです。私は夜のリラックスヨガのレッスンに参加することにしました。ヨガ経験はありますが、3年間ブランクがあるので、オンラインヨガ教室に参加しだした頃は、身体はガチゴチでした。自分で笑えるほど身体が固くなまっていたのです。
＜自分の身体と対話＞
でも、ヨガで少しずつじっくりじっくり身体をほぐすと、本当に気持ちが良いのです。「ふくらはぎの筋肉が伸びて痛気持ちいい～」とか、「固くなっていた首肩がゴリゴリいって緩んで行くな～」とか、「伸ばした後、伸ばした足の血行がよくなって軽くなった～」とか、「気持ちがいい」という感覚を通して、自分の身体と対話しているように感じるようになったのです。
気持ちの良さの虜になって、オンラインヨガのレッスンが楽しみになりました。レッスンのない日は、リラックスヨガの動画を見てヨガをするようになりました。
＜気持ちも柔軟に＞
就寝前に約20分～30分ヨガをするようになって1ヶ月少々経ちました。すると身体が柔軟になって楽になっただけでなく、気持ちも軽くなったのです！
「誰かが気に障ることを言った」「友だちがメッセージにすぐ返事をくれない」等の些細なことで、イラッとくることが以前はあったのですが、ヨガを再開して、身体が楽になり、気持ちも柔軟になったのでしょうね。些細なことでイライラしなくなりました。
＜心のヨガで深いリラックス感を！＞
ネガティブな感情で気分が塞ぐ時は、まず休息して、リラックスヨガ等でゆっくり身体を動かし、身体と心を柔軟にするのが良いと実感しています。
でも、休息して、身体を動かしても、まだ気分が塞ぐ時は、私に連絡して下さい。
私はインナーチャイルドカードを使って、あなたの心を圧迫しているものが何であるのかを、あなたと一緒に見つけることができます。そして、あなたがご自分の心と対話して、固くなった心を柔軟にするサポートができます。インナーチャイルドカードセラピーで心のヨガをして、深いリラックス感を味わって頂けますよ。
【村川久夢ホームページ】
✿村川久夢インナーチャイルドカードセラピーご案内✿
「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」は、インナーチャイルドカードを使って、あなたの心の奥底にある夢や希望を明確にし、恐れや不安を整理し解決するサポートをします。本心がわからなくなった時、自分の心を見つめ直し整理したくなった時、どうぞ相談にいらして下さい。
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＜『50歳から夢を追いかけてもいい５つの理由』＞
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