コロナストレスと上手につき合うための4つの方法

先の見えない不安や閉塞感に悩まされながら自宅待機していると、滅入って来ますね。コロナ問題が深刻になればなるほど、不安やストレスと上手くつき合うことの大切さを感じます。ZoomセッションやZoomセミナーを通しても、コロナ問題から受ける不安やストレスの大きさを感じます。ストレスを感じた時、次の4つの方法をお勧めします。

 

<ストレスと上手につき合うための4つの方法>

  • 1、信頼できる人に不安や悩みを聞いてもらう
  • 2、自分が抱えている悩みを書き出す
  • 3、自分の力でなんとかできることはする
  • 4、自分の力ではどうしようもないことは、腹をくくって考えることを止める

 

不安やストレスでいっぱいの時、誰かにじっくり話を聞いてもらい、共感してもらうだけでもずいぶん不安やストレスは、軽減しますよね。

 

また、悩みを紙に書き出すと、自分が何を悩んでいるのかが、具体的に見えてきます。書き出すことで、自分の力でなんとか出来ること、自分の力ではどうしようもないことが、わかってきます。このように、書いて頭の中や気持ちを整理するだけでも、ストレスを感じる度合いが全く違ってきますよ。ぜひ、紙に悩みを書き出して下さい。

 

書き出した悩みの中で、「これなら今の自分にでも出来る!」ということをやってみます。、小さなことでも達成感を覚えて、気持ちがスッキリします。

 

そして、自分の力でどうしようもないことは、腹をくくって、考えるのを止めましょう。

 

<どうぞ相談にいらして下さい>

それでも不安や閉塞感でどうしようもない時は、「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」に連絡して下さい。ストレスと上手につき合うための下記のようなセッションを用意しています。

 

「ストレスと上手につき合うためのセッション」

  • 1)あなたの悩みをじっくり聞きます。
  • 2)あなたの悩みを書き出してもらい、気持ちの整理をしてもらいます。
  • 3)今あることで何ができるかを一緒に考えます。

 

コロナ問題で不安やストレスでいっぱいになった時、どうぞ相談にいらして下さい。インナーチャイルドカードセラピスト村川久夢が、インナーチャイルドカードを使って、あなたの気持ちをじっくりお聞きします。そして、あなたが気持ちを整理して、ストレスと上手くつき合えるようにフォローします。

 

インナーチャイルドカードセラピーの「ストレスと上手につき合うためのセッション」をご希望の方は、下記フォームからお申し込み下さい。セッションは、Zoom、LINE、Facebookメッセンジャーでも行えます。

 

 

【村川久夢ホームページ】

 

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