なんだか落ち込んでしまう。
前向きになれない。
気分がふさぐ。
何をする気にもなれない。
やる気がでる本や記事を読んでみたり、
いろいろ考えたり、
気持ちを書出したり、
あれこれしてみたけれど、
どうしてもネガティブになってしまう。
そんな時、ありませんか？
「私は何故こんなにネガティブなのかな？」
とジタバタすればするほど落ち込んでしまう。
そんな時、「疲れていませんか？」
と自分に問いかけてあげて下さい。
意識してないかも知れませんが、
疲れていると思いますよ。
静かな場所で身体を横にして下さい。
自分が疲れているのを実感できますよ。
身体から疲れが流れ出すように感じたら、
しばらく身体を休めてあげて下さい。
身体が休息を必要としているのです。
快さをじっくりと味わって下さい。
快さが脳に伝わって心も休まります。
眠くなったらぐっすり眠りましょう。
目覚めたら好きな飲物を味わって飲むと、
身体も気持ちもスッキリしますよ。
すると休息するまでは
落ち込んで塞いでいた気持ちが
軽くなっているのに気づくと思います。
心と身体は深く結びついているのです。
考えても考えても気持ちが沈む時は、
休息する時間を取りましょう。
遠回りのように見えて、
それが結局は一番確実で近い道なのです。
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＊鬱・夫の死を克服した作家＆
インナーチャイルドカードセラピスト
村川久夢（むらかわ くむ）
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