気忙しい年末、何かと忙しいあなた！ 疲れていませんか？
忙しいので、マッサージに行ったり、鍼灸院に行ったりもできず、なかなか心身のメンテナンスができないですよね。
昨日のブログにも書いたのですが、私は昨日ちょこっと片づけ＆掃除をしたんです。普段やりなれないことをしたからか、ヘロヘロに疲れてしまいました😱
そんな時、100円ショップのキャンドゥで買ったゴロゴロ棒で足裏と手のひらをゴロゴロしたり、先の部分で押したりすると、めっちゃ気持ちが良かったのです。
驚くほどスッキリして、リラックスできました。
今日は忙しい年末にぴったりの「ちょこっとリラックス方法」をお話しますね✨️
▶足裏と手のひらのゴロゴロタイムで疲労回復！
面倒くさがりで全然まじめに家事をしない私ですが、昨日はリビングを居心地の良い場所にしたくて、私にしては頑張って片づけ＆掃除をしたんです。
そしたら、ものすごく疲れて、特に食べすぎたわけでもないのに胃まで重苦しい。
まあ、とりあえず休憩しようと思って、リビングのソファーに座って、YouTubeを見ながら、足裏をゴロゴロしたのです。
いや～いつも気持ちがいいのですが、その時は超痛気持ち良くて、「イタタ～アイタタタ～！」とわけのわからない叫び声が出るほどでした。
足裏の次は手のひらです。ゴロゴロ棒の先の部分で押してみて気持ちがいいと感じたところを、じわじわ力を入れると、こちらも超気持ちいい✨️
自然に目を閉じて、痛気持ち良さを味わっていました。
足裏と手のひら、各５分ずつすると、なんと気分スッキリ！
水を飲みたくなってコップ一杯の水を飲むと、トイレに行きたくなりました。トイレから戻ると、「あら！？ 胃が重くない、スッキリ～！」と驚きでした。
▶お箸の頭でもできる簡単リラックス法
足裏や手のひらには「反射区」や「ツボ」があるみたいですね。その関係かもしれないですが、コリがほぐれて、血行がよくなり、スッキリします。
ゴロゴロ棒は100円ショップなどで売っていますが、実はゴロゴロ棒がなくてもOKなんです。
この前、お気に入りの猫ちゃん柄のお箸の先が折れてしまったのです。捨てるのに忍びなかったので、とって置いたのですが、これを使うことを思いついたのです。
ゴロゴロ棒はリビングに置いて、寝室ではお箸の丸みのある頭の方で、手のひらをじわ～んと押しました。意外にもゴロゴロ棒の先で押したのと同じ効果が現れました。
「足裏は無理かな？」と思いましたが、片足を立てて、その上に反対の足を乗せると、足裏も押せました。
足裏や手のひらを押すと、リラックスするのか眠くなって、ぐっすり眠れたのです。
100円のグッズやお箸の頭でこんなに効果があるとは思いませんでした。
▶お手軽な手湯でリラックス
でも、足裏や手のひらを押す気力もないほど疲れている時は、足湯ならぬ、「手湯」がおすすめです。
洗面器に気持ちいいと感じる温度のお湯をためて、手首くらいまでつけると、お風呂につかった時のようにじわ～と気持ち良くなって、ほっとできます。
足湯がいいとよく耳にしますが、足湯は準備や片づけが面倒なんですよね。でも、手湯なら簡単です。
▶年末こそ自分をいたわる時間を！
「人を傷つけたり、迷惑をかけたりしなければ、マイペースで好きに生きたらいい」と気楽に生きている私でも、年末はなんとなく気忙しいです。
知らない間に心身にストレスを感じたり、疲労したりしています。
あなたも疲れているのではありませんか？
そんな時、間違っても「年末なのに疲れたなんてだらけていてはダメ！」とか思わないで下さいね。
心身の疲れを感じたら、こんなお手軽な疲労回復方法があります。ぜひ、自分をいたわる時間を取って下さいね。
（年末はちょこっとセルフケアで疲労回復～お箸の頭でもできます！：村川久夢）
▶関連記事はこちら
＊100円の「ゴロゴロ棒」が大活躍！気持ちいいから続けられる！
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