「髪が薄くなってきた😱」とぎょっとしました。64歳の誕生日に写真を撮ると、明らかに生えぎわが後退して、白髪で地肌が透けるせいか、髪が薄くなったように感じたのです😭
たしかに、64歳という年齢を考えれば、加齢による変化が出てきても不思議ではないのかもしれませんが……😭
私は40代の頃から、できるだけ髪や頭皮にやさしいケアを心がけてきました。ヘナでの白髪染め。パーマはかけず、なるべく自然なスタイルにしてきたというのに😱
▶心配しすぎのストレスが一番髪に悪い
ヘナ専門でナチュラルケアのいつもの美容室で美容師さんに相談してみました。まず、返ってきたのはこんなアドバイスでした。
「髪に一番悪いのはストレスです。できるだけ気にしないようにしてして下さい」
「そうかな……」と思いましたが、いつものようにヘナでカラーリングしてもらうと、少しはマシに見えました。
「過敏になると、よけいに後退したり、薄くなったりしたように感じるんですよ。バランスのよい食事をして、適度に運動をする。それが一番ですよ」
美容師さんが、最後にそうアドバイスしてくれたのです。
▶生活改善の開始！
よく考えると、昨年末はライティングゼミに通い始め、週一回ゼミに2,000字～3,000字の文章を提出していました。毎日のブログもあるので、時間が惜しくて、運動不足で食事もお腹さえ満たせればいいという内容で、生活が乱れていました。
60代になると、加齢でありがたくない現象が起こるのは仕方がない。でも、「今できることはしよう！」と思ったのです。
鏡ばかり見て嘆いても、髪が増えるわけではない。美容師さんが言うように、返ってストレスになってよくないかもしれないとやっと納得できました。
まず、朝食を改善したのです。
✅️豆乳コーヒー
✅️アーモンド
✅️食べる煮干
✅️ドライプルーン
✅️ココット玉子
髪にも体にも良いとされる食材を意識して取るようにしました。
運動不足解消のため、朝のルーティンとして、軽い体操をして、ヘッドマッサージもするようになったのです。
どんなに気をつけていても、加齢現象はやってきますが、遅らせることはできるとも思いました。
こうして私の生活改善が始まりました。そうは言っても、最初は鏡で髪ばかり見ていたのですが😅
▶忘れたころに少し改善した
髪のことばかりを心配しなくなった８月頃、洗面を終えて鏡を見ると、生えぎわに産毛が生えてきていたのです！
美容師さんの言う通り、バランスのよい食事、適度な運動、気にしすぎないがゆっくりと効果を現したようです。
「今できること」をしたら、あとは天にゆだねる。そんな姿勢が大切なのでしょうね。
今日も美容室でヘナでカラーリングしてもらいました。健康朝食やできる範囲の運動のおかげか、美容師さんに「髪がツヤツヤですね✨️」と言ってもらいました。
今できることをしたら、あとは気にしすぎない！
これが「60代を美しく生きる」秘訣なのかもしれないですね。
「もう年だから」と諦めるのではなく、「今できること」を私といっしょに探して、少しずつ実行しませんか🥰
（髪が薄くなった！ゆっくりお手入れで少し回復～今できることから：村川久夢）
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