＜井戸水の温度は一定＞
井戸水は夏には冷たく感じ、冬には温かく感じます。でも、水温は年間通して18度前後で、ほぼ一定なんです。18度の井戸水を夏には「冷たい」と感じ、冬には「温かい」と感じる。状況によって感じ方が変わるのです。自己評価も同じかも知れないですね。
＜自己評価は状況によって変わる＞
あなたは、同じ自分なのに、自分のことを「なかなか頑張っている」と思える時と「なんてダメなんだ」と思える時があるのを経験したことはありませんか？
私は鬱が酷かった頃、主治医に「落ち込んでいる時に自己評価したらダメだよ。自分が最低な人間に思えるから。本当は、ダメなところもあるけれど、良いところもあるんだよ」と言われたことがあり、今でもよく覚えています。
自己評価も井戸水の温度のように、その時の状況によって感じ方が変わるのです。でも、本当は頑張っている自分も自分、ダメだと思える自分も自分、同じ自分なのです。
＜客観的な視点＞
状況によって自分の評価が左右される生き方は、しんどいです。物事を客観的に見る目を持っていることが大切ですよね。自己評価で言えば、頑張っている自分も自分、ダメな自分も自分、どちらも自分なのだと捉えられることが大事なのです。
自分を客観的にとらえて、なかなか頑張っている自分は何をどう頑張って成果を出したのか？今後、どのようにして自分を伸ばしていくのか？ダメだと思える自分のどんな面がダメで、どうすれば改善されるか？そのように考えたいです。
自分を客観的にとらえて、「今できることは何か？」を考え、自分の人生をより良い方向に進めるのもまた自分ですもの。
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