「私は一日の終わりに５つ感謝することをノートに書いているの。『今日はイマイチだな……』という日も、５つくらいは感謝できることがあるの。そうすると、『今日も悪くなかった』と思えるよ」と友だちが教えてくれました。
友だちが「5つの感謝」のことを教えてくれた時、私は風邪気味でスッキリせず、暇さえあれば貪るように眠っていました。イマイチな日が毎日つづくように感じていたのです。でも、気持ちが変わるかも知れないと思って「５つの感謝」を書きました。
１）罪悪感に悩まされず自分の体調にあわせてぐっすり眠れた
２）弟が用意してくれた食事が美味しかった
３）体はしんどいけれど気持ちは安定していた
４）猫に癒やされた
５）今日もなんとかブログが書けた
その日は、本当に一日眠っていて何もしていませんでしたが、一日を振り返ってみると、感謝することはありました。以来、「今日がイマイチだ」と思える時に「５つの感謝」を書くようにしています。
「5つの感謝」は、「感謝することを探そうという視点」を持って、自分に問いかけることが大切なのです。探そうという目を持って、初めて気づくこともありますよね。
＜自分の心に問いかける時間＞
インナーチャイルドカードセラピーは、「5つの感謝」の効果と似た働きがあります。「5つの感謝」のカード版と言えます。
「インナーチャイルドカードから受けた印象はどんなことかな？」と自分の心に問いかけるのです。問いかけて気づいたことを明確にするのです。「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」では、セッション後、フィードバックをお送りしているので、フィードバックを読み返して頂き、自分の気持ちを新たにし、自分の成長にも気づいて頂けます。
セッションを受けて下さったクライアントから、以下のような感想を頂いています。
＜お客様の感想＞
＊セッションは自分に向き合う充実の時間だったなあと感じています
＊セッションで気づいた私の強みを力に、学びを忘れず、歩んでいきたいと思います
＊セッションの後の数ヶ月で、すごく大きな気づきがありました。わかったことがたくさんありました。脱皮して、蝶になったような気持ちです
＊セッションしていただいて本当によかったです!「やめる！」と決めたネガティブな習慣を、現在までやめ続けられています！
＊カードから得た気づきを胸に刻んで目標に向かって動いていきます
＊自分で自分を裁くのはやめにして、毎日丸をつけてあげてみたいと思います
＜インナーチャイルドカードセラピーの効果＞
＜インナーチャイルドカードセラピーの効果＞
１）「自分の良い面を探そう」という視点で自分自身の心を見つめます
２）気づいたことを明確にします
３）振返りをして、気持ちを新たにし、前進できます
「5つの感謝」もインナーチャイルドカードセラピーも、自分で探そうという目を持つことで、イマイチに感じる一日を充実した一日にすることができるのです。
でも、「５つの感謝」をしても、どうしても今日がイマイチに感じる時は、私に連絡して下さいね。私はインナーチャイルドカードを使って、イマイチに見える今日のなかに隠れている宝物をあなたと一緒に探すことができますよ。
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＜村川久夢インナーチャイルドカードセラピーご案内＞
「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」は、インナーチャイルドカードを使って、あなたの心の奥底にある夢や希望を明確にし、恐れや不安を整理し解決するサポートをします。本心がわからなくなった時、自分の心を見つめ直し整理したくなった時、どうぞ相談にいらして下さい。
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✿自分でもカードを読めるようになりたいあなたへ！✿
「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー講座」は、レッスン内容も資料もわかりやすく、「心が癒やされる！」と好評を頂いています。
講座でインナーチャイルドカード一枚一枚について学ぶことで、自分の心を癒やすことができます。自分を癒やすことが、セラピストとして、人を癒やしたいと思う原動力になります。
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