2022年の振り返りをして、私が体調不良に陥るパターンがあることに気づいたのです。乗っている時は、要注意なんです。
「面白そうなことがあると夢中になって暴走する→睡眠不足に陥る→自律神経の働きが弱まる→低気圧が来て頭痛に→だるくて生活のリズムを崩す」と言うパターンなんです。
例えば、特に過食したわけでもないのに、胃の調子が悪かったり、口内炎ができたり。そういう時は、たいてい睡眠不足なのです。私は睡眠不足になると、胃の調子が悪くなるのです。たぶん、睡眠不足で自律神経の働きが弱まるのでしょう。
年末だというのに、体調不良に陥って、昨日、今日と自分でも驚くくらいよく眠っていました。昔の私だったら「年末のこの忙しい時期に寝ているなんて！ だらけていてはいけない！」と自分に鞭打ったでしょう。
でも、今は、気分が乗らないことはしないようにしているので、疲れていたら、寝ます。自律神経の乱れからくる胃痛も不調も、よく眠ったら回復しました。
それにね、自分に鞭打ってがんばらなくても、案外なんとかなるものです。だから、心や体の声を大切にしたいですね。年末で頑張っている時だからこそ。
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