何かを楽しむことすら、「楽しまなければならない」と思ってしまうAさん。Aさんは自分を責める心に悩んでいます。「自分を責めてはいけない」と言われても、わかっていても出来ないから、Aさんは悩んでいるのでした。Aさんが自分を責める心から自由になるキッカケをつかんだお話です。
＜「ねばならない」という義務感＞
「久夢さんは、いいですね。いろんなことを楽しめて。私も楽しめることを見つけなければならないと思っているんですが」とAさんが言いました。「私はね、楽しむことも『見つけなければならない』なんです。自分でも本当にしんどくなります」とAさんは重ねて言ったのでした。
Aさんはずっと一人で癌を患うお母さんを看護されました。お母さんのことを最優先にして頑張って来られたのですが、お母さんは1年前に亡くなられたのでした。1年経った今も、お母さんを失った喪失感が酷く、何も楽しめない状態が続いているそうなのです。
そして「ねばならない」という脅迫的な義務感に悩んでいるのでした。
＜自分を責める自分＞
私と話した日も「今日はお朔日（おついたち）なので、お母さんのためにお経さんをあげなければいけないのに、お経さんをあげられませんでした。私はダメな娘なんです」と暗い顔なのです。
私が「そうなんですか？」と尋ねると、Aさんは溜まっていたものを吐き出すように言葉を続けました。
「お経をあげなくても、別に誰も何も言わないんです。誰かが困るわけではないんです。自分で自分を責めているだけなんです。この『ねばならない』をなんとかしたいのです！もう疲れたんです」と。
＜人に言われても納得できない＞
「友だちや親戚に『自分を責めてはいけない』と言われます。でも、そんなのわかっているんです。またそこでも『ねばならない』なんです」
Aさんは「ねばならない」がよほどつらい様子でした。
「人にあれこれ言われても、自分が納得できないと気持ちが休まりませんよね？」私が言うとAさんは身を乗り出すようにして、「そうなんです！」と言われたのです。
「Aさんはお経をあげられなかったから、自分はダメな娘だと言われましたが本当にダメな娘ですか？癌のお母さんのお世話を一人で頑張ってこられたのですよね？それだけで十分にいい娘さんじゃないですか？」と私がAさんに尋ねると、Aさんはとても驚いた顔をされました。
＜自分を受け入れる＞
「一人娘の私が母の世話をするのは当たり前だと思っていましたが、確かに一人で大変でした」と言われ、大変だったことを思い出されたのか、Aさんの目にうっすら涙が浮かんだのです。
「お母さんはAさんに一生懸命に看護してもらって喜んでおられるのではないですか？お朔日にお経をあげられなくても、全く気にされないのではないですか？」と私はAさんに尋ねました。
「本当にそうですよね。私、頑張ってきましたよね？！今まで自分が頑張ったことを自分で認められていませんでした。そうやわ～私、頑張ったやん」と最後は独り言のように話すAさんは、さっきまでの暗く硬い表情がほぐれ、明るい表情になったのでした。
＜出来たことを数える＞
そしてAさんは「私、自分を受け入れていなかったんですね。自分が頑張って来たと思えたら、とても気持ちが楽になりました。自分が頑張って来たということを受け入れられたことが、今日は一番大きいです」と言われました。
「これからは、自分が出来なかったことを数えるのではなくて、出来たことを数えます。そうだ！紙に書いておこう！」と言って、「自分を受け入れる。出来なかったことを数えるのではなく、出来たことを数える」と声に出しながら、そう紙に書かれたのでした。
＜自分を受け入れてハッピーに＞
Aさんだけでなく、人は自分が頑張っていることに気づかず、当たり前だと思ってしまうのです。そして、出来ていないことに目が行って自分を責めてしまうのです。真面目な人ほど、そうなってしまうようです。
私もその傾向が強かったのですが、「出来ないこともあるけれど、頑張ったこともある」と自分を認められるようになりました。出来たことに目を向けられるようになったのです。また、出来ない自分も「まあいいか～」と受け入れられるようになったのでした。
とっても気持ちが楽です。ハッピーな気持ちになれますよ。あなたもぜひ、今日出来たことに（どんなに些細なことでもいいので）目を向けて自分を受け入れて下さいね。
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