「一日の終わりに５つ感謝することをノートに書いているの。『今日はイマイチな日だな…』と思う日も、５つくらいは感謝できることがあるのよね。そうすると、『今日も悪くなかった』と思えるよ」と「５つの感謝について友人が教えてくれました。「５つの感謝」について書いたブログです。
＜今日の５つの感謝＞
今日の５つの感謝を書いてみます。
＊心療内科の診察に行って、デイケア＆ナイトケアに参加できた
＊デイケア仲間に伴奏（ギターとピアノ）してもらって歌えて楽しかった
＊美味しいオムカレーを食べられた
＊デイケアの面談で1ヶ月間のことを聞いてもらえた
＊今日も７時台に起きられた
一日を振り返ってみると感謝することは、上記の５つ以外にもいろいろありました。
＜感謝できることを探そうと言う視点＞
一日の終わりに感謝できることを書くのはとてもいい習慣だと思いました。イマイチだと思える日でも、感謝できることを探そうと言う視点で一日を振り替えれるからです。
何かと大変な時です。一日の終わりに、嫌なことが印象に残ってしまうことも多いと思います。
どんなに大変な時も、大変なことの陰に隠れている小さな感謝を見つけたいですね。小さな感謝があなたを支えてくれると思います。
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