どうしてもやる気になれず、ブログが書けないことがありました。数行書いては削除し、また数行書いては消しての繰り返しでした。「今日こそ書けない！」と絶体絶命の気分でした。その時、ペン１本に救われたのです。やる気になれない時にすべきことについてお話します。
＜スッキリ出来た＞
ブログが書けず行き詰まっていた時、気分を変えるつもりでパソコンの前から離れました。アールグレイを入れ、少し甘めにして飲んでみたのです。そして、お気に入りのペンを持って、アールグレイを飲みながら、メモ用紙に心に浮かんだことをとりとめもなく書きました。
その時に感じたのです。「上手くいかない時は、そのことからちょっと離れてみるのがいいのかも知れない」と。パソコンやスマホではなく、紙にペンで気持ちを書き出すと、不思議にスッキリできたのです。
＜書き出す＞
メモ用紙には、「還暦ライブが無事に終わってホッとしたこと、実施するまでには大変なこともあったけれど、経験したからこそわかったことがたくさんあったこと、やり甲斐があったこと」でも、「ライブが終わると目標を失って、燃え尽き症候群に陥っていること。実際に疲れていること、思いがけないパソコンの不具合に悩まされていること」等々が書き出されていたのです。
＜やる気になれない時の行動パターン＞
気持ちを書き出しながら、私は「やる気になれない時の行動パターン」に気づいたのでした。
「楽しいことや面白そうなことを思いつくと、やり過ぎてしまう→睡眠不足になって疲れる→心身のコンディションが悪くなる→すぐに成果が出ないと落ち込む→やる気になれない」
私はやる気になれない時の自分の行動パターンを反省しました。でも、私は自分の行動の癖を知ることで、改善方法にも気づいたのでした。
＜自分の癖を知って改善する＞
＊楽しいことや面白そうなことを思いついても、本来の目標に必要かどうかをよく考える
＊体調管理、特に睡眠不足に気をつける
＊成果はすぐに出ないと心得る
＊どうしたら成果が出るかを考える
「やる気になれない行動パターン」の私の改善方法です。
＜やる気になれない時は？＞
＜やる気になれない時は？＞
やる気になれず、物事が前に進まない時は、ちょっとそこから離れて、休憩しましょう。
お気に入りの飲み物でも飲んで、ちょっとリラックス。
ペンで紙に気持ちを書き出すのです。
ペンで気持ちを書き出すと、ホコリだらけの床を掃除機で掃除するように、頭の中からモヤモヤが掃き出せてスッキリできます。モヤモヤを取り除くと、大事なことが見えて来るのです。ペン１本で出来て、不思議なほど効果があります。試して下さいね。
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