自分の心を癒す方法を知る

大阪府北部地震で激しい揺れを感じ、

ちょっと心がゾワゾワしてしんどくなりました。

 

文章を書いて気持ちを整理することが

私はとても好きなので、

自分の気持を書出して、

ゾワゾワしてしんどい自分の心を

整理しようとしました。

 

でも、書いても書いても

なんか違うんですよね。

ほっとできない・・・。

 

「なんでやろう・・・」

とちょっと戸惑っていました。

 

私が常々自分の気持ちがわからなくて

しんどい時にまずやってみること、

それは「眠る」ことです。

眠りは心も身体も休めてくれます。

 

その次にすることは

お気に入りの飲物を用意することです。

私はコーヒーを立ててみました。

 

スイーツも用意して

コーヒーと一緒に頂きました。

 

だいぶ気持ちが楽になりました。

 

友だちが心を落ち着かせるのには、

アロマが効果的だと投稿していたのを

思い出しました。

そこで、お気に入りのオレンジスイートの

エッセンシャルオイルを

数滴ティッシュに含ませ、

香りを吸い込みました。

スーと気持ちが楽になりました。

 

お気に入りのアコースティックギターの

CDを聞くと心に響くように感じました。

 

 

「そっか、心がフリーズしていたんだな」

と思いました。

 

心がフリーズしている時は、

心にも身体にも休息を与えて、

心と身体が喜ぶ贈り物を

与えてあげることが大事なんだと感じました。

 

自分の心を癒す方法を知っていることは

大事ですよね。

 

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*鬱・夫の死を克服した作家&

インナーチャイルドカードセラピスト

村川久夢(むらかわ くむ)

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