身体と心からアプローチして心の制限を外す～断食合宿参加レポ～

「心身リセット道場和（やまと）」（断食道場）の「女性のための心身リセット合宿」に一泊二日ですが、参加して来ました。

以前は「断食」とか「ファスティング」と聞くと、「物を食べないで何日も過ごすなんて、私には無理！」と思い、関心すら持ちませんでした。

でも、ご多分にもれず私自身も加齢に伴って、太りやすくなり、さほど過食していないのに、すぐに体重が増えてしまうと言う悩みを抱えていました。肥満は私の慢性的な悩みなのです。

＜合理的なリセット合宿＞

そんな私の事情もあって、ヨガの先生お勧めの「心身リセット合宿」（ヨガの先生は「断食道場」と呼ばれています）に参加しました。実際に参加して、まずこの合宿がとても合理的な断食合宿だと感じました。

私は「プチ断食」のコースに参加しました。「断食」と言っても完全な断食ではなく、野菜と果物のミックスジュース、生姜と黒糖のお茶、野菜のスープとサラダの夕食を取ります。ジュースもお茶も食事も栄養のバランスがとれていて、その上、とても美味しかったです。

1日に何度も岩盤浴の時間をとって、身体を芯から温め、代謝を促進して老廃物をデトックスしました。また機能的なマシンを使ったボディーワークの時間も設けられています。岩盤浴の効果と結びついて、一層効果的に代謝を高めるのです。

プチ断食合宿の第一印象は、まず「楽しい」ということでした。私はもっとストイックになって、我慢をしなければならないのかと思っていましたが、全然違っていました。

ジュースやお茶、栄養バランスのとれた少量の食事を取るので、「我慢している」という感覚は全然ありませんでした。また、岩盤浴はとても気持ちがよくて、身体がデトックスされるのを感じました。

合宿ではダイエットに失敗してしまうのは何故か？何が人を過食に駆り立てるのか？心の仕組みを深く追求した講義の時間がありました。

ただ痩せるだけでは心を満たせず、リバウンドを繰り返してしまいます。心が本当に望んでいることは、表面的に痩せることではないのです。心が求めているものに目を向けて、心を満たすことが問題解決の根本です。実際に合宿に参加してそう感じました。

バランスのとれた適量の食事をして、ボディーワークで身体を動かし、岩盤浴で身体を温め、身体的に快適な状態で、じっくり自分の心を見つめる時間を持つことができました。

私は心身のバランスがとれている時は、毎日ヨガをして、食事もバランスの良いものを心がけています。体重もさほど増加しません。

でもたとえ楽しいことでも、あれもこれもと欲を出しキャパオーバーになってしまうことが私はよくあります。すると気持ちに余裕がなくなり、ヨガをサボり、間食に走り、食事の手を抜いてしまうのです。

当然、快調なはずはなく、余計に気分が苛々するというネガティブループに陥ってしまうのです。ネガティブループは、ただ単にカロリーの低いものを食べて、体重を落しても解決しません。

人から認められるとあれもこれもと過剰反応する自分の心の動きが、私のネガティブループを生み出していることに気づくことができました。

またインナーチャイルドカードセラピストとして、心がつらい人にどのように寄り添うかと言う点でも勉強になることがたくさんありました。

①クライアントが自分を客観的に見ることができるようにサポートする

②クライアントが自分自身の無意識に目を向けるサポートをする

③無意識のなかに潜んでいる問題の原因にクライアント自身が気づくサポートをする

④どのように今後行動したら良いかを一緒に考える

日々、心がけていることではありますが、この合宿を通して別の角度から改めて気づくことができました。セラピストとして心につらさを感じている人の心にどのように寄り添うかと言うことも「心身リセット合宿」で深く学べました。

身体と心からアプローチして心の制限を外す今回の経験を私の今後の活動に活かします。

「村川久夢インナーチャイルドカードセラピー」は、インナーチャイルドカードを使って、あなたの心の奥底にある夢や希望を明確にし、恐れや不安を整理し解決するサポートをします。本心がわからなくなった時、自分の心を見つめ直し整理したくなった時、どうぞ相談にいらして下さい。

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