私が「どうせ私なんか・・・」という
心の殻を破って、
自分に制限をかけるのを止め
「『できる！』と信じることが、
私に力を与えてくれる！
誰よりも自分が自分の才能を信じよう！」
と思えるようになったのは最近なんです。
✿生きる意味がわからなかった日々✿
特に鬱が酷かった頃は、
「できた！」と実感できることがなくて、
罪悪感や後ろめたさや焦りに苦しめられ
生きる意味がわかりませんでした。
その頃、私の一日は罪悪感から始まりました。
夜眠れなくて午前中に起きられないのです。
目が覚めてもダルくベッドから出られません。
歯を磨いて顔を洗うのに一苦労します。
パジャマから服に着替えられず、
一日パジャマ姿でした。
もちろん仕事には行けず、家事も出来ず、
夕食時間が迫ると食事が作れない
罪悪感や後ろめたさに苛まれます。
深夜になると何故か目が冴えて、
どんなに睡眠導入剤を飲んでも眠れません。
夜が明ける頃にやっと眠くなるのです。
そしてまた罪悪感と後ろめたさと焦りに
苦しめられる昨日と同じ今日が始まります。
✿最初の「できた！」✿
「できた！」と感じることがありませんでした。
言い訳と愚痴ばかり言っていました。
でもあの頃の私に必要だったのは、
罪悪感や後ろめたさや焦りから逃れて、
心から安心して休息することでした。
私が泥沼のような鬱状態から
最初に「できた！」と感じたことは、
夜眠って朝起きることが出来たことでした。
健康な人なら当たり前のことですが、
鬱で昼夜逆転生活に陥っていた私には、
夜眠れて朝おきられたこと、
この「できた！」は物凄く大きいことでした。
✿今できることを数えよう！✿
少しずつ小さな「できた！」を積み重ねました。
今日は顔を洗えた。
パジャマから服に着替えられた。
空を見られた。
コンビニまで行けた。
「え？それが『できた！』なの？」
って感じですよね。
でも昨日出来なかったことが
今日は「できた！」
こういう小さな「できた！」を
積み重ねることで
罪悪感や後ろめたさや焦りから
少しずつ解放されました。
「にじいろ」という歌がありますよね。
あの歌の歌詞に、
「なくしたものを数えて
瞳とざすよりも
あるものを数えた方が
瞳輝きだす」ってありますよね。
鬱やその他の事情でなくしたものを数えて、
出来ない自分に
罪悪感や後ろめたさや焦りを感じるより、
今できることを数えてあげましょう。
そして「できる！」と信じることが、
自分に力を与えてくれる！
誰よりも自分が自分の才能を信じましょう。
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