落ち込んでいる人を元気にする3つの方法!~セラピストからのアドバイス~

落ち込んだり、悩んだりしている時、

「頑張ってね!」

と言われることがあります。

私を励ますつもりで

言って下さったのだと思います。

でも、

 

「これ以上どう頑張れって言うの?」

 

と思ってしまうこともあります。

いっぱいいっぱい頑張って、

それでどうしようもなくなって

落ち込んでいるのです。

 

そこで落ち込んでいる時に、

どうして欲しいかを考えました。

 

 

✿落ち込んでいる人の話しを聞いてあげる✿

 

セラピストになって特に感じるのですが、

落ち込んでいる時、

人は励ましの言葉よりずっと

話を聞いて欲しいと思っています。

 

共感してじっくりと話を聞いてもらうと

まず、安心できます。

話すことで気持ちが整理できます。

気持ちの整理ができると

気持ちがスッキリするのです。

 

落ち込んでいる人を

励ましてあげたい時はまず

親身に話を聞いてあげて下さいね。

 

 

✿そばにいてくれるだけでいい✿

 

落ち込んでいる時のことを考えていて

飼い猫のミロのことを

思い出しました。

ミロはとても賢いネコでした。

 

私が落ち込んで

元気をなくしている時など、

ミロは私の側にさっと近寄って、

身体を私にすり寄せてました。

そして、心配そうに私を見上げ、

身体を私にピッタリつけるのです。

敏感に何かを感じているのでしょうね。

 

ミロは何も言えないけれど、

「お母ちゃん、!

ミロはここにいるよ!大丈夫やで!」

と言っているような気がしました。

 

ミロのことを思い出した時、

落ち込んでいる人を心から案じて、

黙って側に居ることも

大事だと感じました。

 

 

✿ほめて自信を取り戻させてあげる✿

 

私が教師だった時、

失敗して落ち込んでいると、

職員室の清掃に管理用務員さんが

入って来られました。

 

彼女は私の落ち込んだ様子を見て、

「どうしはったん先生?

なんや落ち込んではるように

見えるけれど」

と声をかけてくれました。

 

私が失敗した話をすると、

「大丈夫やで先生!

先生みたいに粘り強くて

熱心な人は絶対にできはるよ。

私らいつも見てるよ」

と言って下さいました。

 

自信を失っていた私は、

なんだか元気になれたことがありました。

 

落ち込んで自信を失っている時、

ほめて自信を取り戻させてあげることも

大事ですよね。

 

 

いかがでしたか?

「落ち込んでいる人を元気にする3つの方法」

1、話を聞いてあげる

2、黙って側にいてあげる

3、ほめて自信を取り戻させてあげる

 

 

✿相手の心に寄り添う✿

 

私はインナーチャイルドカードセラピーの

セッションの時に

大切にしていることがあります。

それは「相手の心に寄り添う」ことです。

 

相手の人の気持ちに寄り添って、

その人が今どのように感じているかを

その人の目線で感じて

その人が必要としていることを探ります。

 

落ち込んでいる人を励ます時、

具体的な方法も大事ですが、

その行動の根底に

「相手の心に寄り添う」ことが

絶対に必要だと言うことを

忘れないで下さいね。

 

以上、「落ち込んでいる人を

元気にする3つの方法

~セラピストからのアドバイス~」でした。

 

 

 

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