「もっと自分を大切にしてあげて」
と言われたことがありませんか？
私は鬱が酷かった頃、
医師、看護師、カウンセラーから
よくそういわれました。
でもその頃の私は、
「『大切にする』ってどうしたらいいの！」
と思って腹を立てたものでした。
今日は「自分を大切にする」
ために今できる５つのことを
私と一緒に考えましょう。
✿自分を大切にするために
今できる５つのこと✿
１）顔を洗い丁寧にお肌の手入れをする
顔を洗うと気分がサッパリしますよね。
顔を洗って、
気持ちをリフレッシュしましょう。
そう言えば
「顔を洗って出直す」
という表現もありますね。
顔を洗ったら、
お気に入りの化粧水や美容液を
丁寧につけましょう。
不思議ですね優しく丁寧に扱うと
肌が潤い生き生きして来ます。
血行やリンパの流れが
良くなるからでしょうか、
むくみがとてて顔がスッキリします。
自分の顔を雑に扱わないで、
「う～ん、私って悪くないじゃない～♪」
と思いながら優しくお手入れして、
自分を大切にしてあげて下さい。
２）髪のお手入れをしましょう
お風呂に入って
自分の好きなシャンプーで
髪を洗い保湿しましょう。
シャンプー選びには
ちょっとしたコツがあります。
「本当は1,000円のシャンプーが
気に入っているけれど、
シャンプーなんて
香りが違うだけだから、
500円のシャンプーでいいわ」
という感じで選ばないで下さいね（汗）
どうしても500円節約しないと
生活が成り立たないならともかく、
あなたの好みより
値段を優先させないで下さいね。
あなたの好きなシャンプーを使って下さい。
お気に入りのシャンプーで髪を洗うと
とても気持ちがよくなって
スッキリしてほっと出来ます。
あなたにシャンプー後の
幸せな感覚をプレゼントして
自分を大切にしてあげて下さい。
３）お気に入りの洋服を着ましょう
安くて機能的な洋服は
助かってありがたいですね。
ガンガン着ても気を使わずにいられます。
でもとにかく気楽な服、
体型が隠れる楽な服、
安くて少々汚れても
気を使わなくていい服、
そういう服は楽でありがたいですが、
気持ちがシャンとしなくないですか？
自分を大切にしたい時は、
クローゼットにある
あなたのお気に入りの服から
その時の気分に合う服を選んで
着てみましょう。
高級な服でなくてもいいんです。
身につけると気分がワクワクする服、
背筋がピント伸びる服、
華やいだ気持ちになれる服、
楽しい気分になれる服を着ましょう。
楽しい気分になれる服を着て
幸せな気分になれる一時を
あなた自身に贈って、
あなたを大切にしましょう。
４）きちんとメイクしましょう
自分の顔と言うカンヴァスに
メイク用品で自分の好きな顔の絵を
描くような気持ちでメイクしましょう。
どんな顔になりたいのかを
自分でイメージしてメイクしてみましょう。
メイクの技術に自信がなければ、
最近はメイク教室も
一般的になって来ました。
メイク教室に参加してみるのも
いいかもしれないですね。
でも、大切なことは
自分がどんな自分になりたいのかを
イメージして心を込めてメイクして、
自分を大切にしてあげて下さい。
５）素敵な自分を人に見てもらう
丁寧にお肌や髪の手入れをして、
お気に入り洋服を着て、
心を込めてメイクすると、
いつもとは全然違う
あなたになりましたよね？
「わ～お！私、悪くないよね～♪」
と思えてきます。
そんな自分を誰かに見て欲しいと
思いませんか？
素敵になった自分を
誰かに見て欲しいと思うのは、
自然なことです。
恥ずかしがったり、
ためらったりしないで、
どんどん人に見てもらいましょう。
お散歩に行くのもいいし、
誰かとお茶をするのもいいし、
自撮りした自分の写真を
友だちに送ってもいいし、
とにかく素敵な自分を
人に見てもらいましょう。
でも、誰よりもあなたが
「私って素敵！」と思って
大切にしてあげて下さいね。
いかがでしたか？
自分を大切にするって
意外に簡単ですよね？
自分を大切にすることが
わからなかったあなたは、
気づかいができて優しくて、
いつも周りの家族やお友だちや
誰か他の人を優先にして、
自分は後回しだったのではないですか？
だから今は、誰よりも
あなたがあなた自身を
大切に大切に扱ってあげて下さいね。
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