■心が満たされなかった
なんとなくイライラする、気持ちが落ち着かない。
そんな日、ありませんか？
お腹が空くと、イライラしてしまいますよね。
そんな時、私はチョコレートをひとかけら食べたり、甘いカフェオレを飲んだりします。そんなちょっとしたことで、ふっと気分が和らぐことがありますよね。
でも、それでは消えない「イライラ」がありました。それは、もしかすると「心の飢え」から来ているのかもしれません。
心の飢えは、なかなか気づけないものです。
気づかないまま、ものを食べたり、買い物をしたりして、心を満たそうとしました。
でも、どれだけ食べても、どれだけ愚痴を言っても、心が満たされることはありませんでした。
■心にぽっかり空いた「空虚」
50代が近づいてきた頃、当時の私は、心のどこかにぽっかり穴が空いたような、そんな感覚を抱えていました。
そう思いながら、私は「空虚」と題した文章を書き残していました。
【生かされていること、 衣食足りて平穏に暮らせることを謙虚に感謝すべきであり、満足すべきであると思いつつ、性懲りもなく、何かを「表現したい」と固執する自分に戸惑いながら、私は空虚感と焦りを感じずにいられないことがある】
当時は「どうせ私には無理」と、自分の本心に蓋をして諦めていたのだと思います。
でも、今改めてその文章を読み返すと、心の奥では叫び続けていた私の声が、確かに聞こえるのです。
■自分の「ほんとうの気持ち」に気づいたとき
その後、私は「インナーチャイルドカード」という、おとぎ話や童話を描いたカードと出会いました。
カードを眺めていると、心にお話が浮かんできて、書きたくてたまらなくなったのです。書いていると、楽しくてしかたがありませんでした。
その時、私はようやく気づきました。
「ああ、私は物語を書きたかったんだ」
「書くことで、心の奥の声を表現したかったんだ」
それまで、英語、かぎ針編み、ヨガなどのいろいろな方法で心を満たそうとしていました。
でも、結局私の心が本当に求めていたのは、「自分の気持ちを書いて表現すること」だったのです。
■自分の気持ちに、ちょっとだけ目を向けてみる
もしかすると、あなたも今、
＊なんとなく「このままでいいの？」と心がモヤモヤしている。
＊毎日が過ぎていくだけのように感じて焦ってしまう。
＊欲しいものは手に入るのに、心が満たされない。
そんな感覚を抱えていませんか？
もしそうなら、少しだけ時間をとって、自分の気持ちに目を向けてみてください。
誰かのためでも、何かの役に立つためでもなく、自分自身のために。
たとえば、今日一日の中で心が動いた瞬間を、ノートに書いてみるのもいいかもしれません。
「嬉しかった」「少しざわっとした」「ほっとした」――
どんな小さな感情でも、それがあなたの「ほんとうの声」かもしれません。
■自分の中にある「飢え」に気づいてあげよう
あなたの心は飢えていませんか？気づかないふりをしつづけていませんか？「このままでいいのか？」と落ち着かなさを感じていませんか？
もしもあなたが、「何かが足りない気がする」「やりたいことがわからない」と感じていたなら、それは心があなたに送っているメッセージかもしれません。
■ほんの少し気持ちを見つめることが心を整えてくれる
心の声は、頭で考えているだけではなかなか聞こえてきません。
でも、短時間でも自分の気持ちをじっくり感じる時間を取って、書き出すと、見えてくるものがあります。
私自身も、自分の気持ちを「書くこと」で「本当にやりたいこと」が、少しずつ見えてきました。
あなたも、心が今どんなことを感じているのか、静かに耳を澄ませてみてください。
きっと、小さな願いや、忘れていた夢が、少しずつ顔を出してくれるはずです。
■そっと背中を押すような存在でありたい
私は今、自分の心と向き合う時間を持つキッカケになるように、自分の気持ちを見つめて、「書く」ことで、「本当にやりたいこと」が見つかる、ささやかなメール講座も始めています。
もし、あなたの中で「今のままでいいのかな？」と感じている声があるなら、心に寄り添うメール講座の扉を、ノックしてみてくださいね。
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■心の飢えを満たす第一歩
心の飢えは、気づいてあげるだけでずいぶん治まります。それは「何かをしなきゃ」と頭で考えるのではなく、「今の自分の気持ちを感じること」から始まるのだと思います。
どうか、短時間でも自分の心を感じる時間や機会を作って下さいね。心の飢えを満たす第一歩になれるはずです。
（満たされない気持ちは「心の飢え」ではないですか？～心を満たす方法～：村川久夢）
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