「もう年だから」「今さら何もできない」
そう思っていた50代の私が、心も体も、人生そのものも大きく変えることができました。
この記事では、50代から人生を変えたいあなたへ、私が実践した5つのステップをご紹介します。
＜50代は「変われる」絶好のチャンス！＞
50代といえば、視力の衰え、記憶力の低下、体力の減退……と、体の変化を感じる時期。
でも一方で、知識や経験、人とのつながりなどが最も深くなる年代でもあります。実は50代は、自分を見つめ直し、人生を再構築するのにぴったりのタイミングなんです。
私も、50代前半はうつと引きこもりで「人生なんてもう終わり…」と思っていました。でも、少しずつ行動を起こしたことで、心も体も見違えるほど変化しました。
1. ヨガで身体と心を整えた
50代の私のスタートは、心身ともにボロボロでした。うつで外出もままならず、過食による肥満、昼夜逆転生活。
そんな時に出会ったのがヨガです。
最初の体験レッスンでは、息が上がり、汗だく。でも、終わった後の爽快感は今でも忘れられません。
「これなら私でもつづけられるかもしれない」と感じ、教室に通い始めました。
すると、少しずつ体が軽くなり、朝もスッキリ起きられるように。花粉症や更年期の症状もいつの間にか感じなくなっていました。
無理なく楽しくできるヨガは、私の人生を変えるきっかけになったのです。
2. インナーチャイルドカードで本当の自分と向き合った
体が整ってくると、次に気になったのは「心の内側」。そこで出会ったのがインナーチャイルドカードセラピーです。
このカードを学ぶ中で、自分の過去や感情と深く向き合うことができました。すると、ずっと心の奥にしまっていた「作家になりたい」という夢がふと浮かび上がってきたのです。
「私、まだ夢を叶えられるかもしれない」。そう思えた瞬間、心のスイッチが入りました。
3. ブログを書くことで夢に一歩近づいた
「作家になりたい」その想いをカタチにするために、ブログを立ち上げました。
最初の記事を投稿した時はドキドキでしたが、自分のことばを発信することの喜びは、何ものにも代えがたいものでした。
書くことは、自己表現であり、夢への第一歩。
ブログは無料で始められるし、自分のペースで続けられる。50代からの夢の一歩に、ブログは最強のツールです。
4. 本を出版して過去を昇華した
ブログを書き続けるうちに、「本にしてみたい」という想いが芽生えました。でも、出版の知識はゼロ。思い切って東京の出版スクールに通うことにしました。
3ヶ月間の講座と、原稿の加筆・編集。書くことで、過去のつらい経験を昇華することができました。
そして55歳で、エッセイ本『大丈夫、きっと乗り越えられる』を出版！
「自分のことばが誰かの希望になる」その実感が、次のステップへの力になりました。
5. インナーチャイルドカードセラピーの教室を開いた
インナーチャイルドカードを学びつづけ、ついにはマスタークラス国際認定プラクティショナーに認定され、それを機に57歳の時、自分の講座を開きました。
人と関わり、教える中で、自分自身もどんどん癒されていくのを感じました。誰かのために動くことは、自分を満たすことにつながる。
人生の後半に、こうした役割を持てたことが、今の私の幸せの土台になっています。
＜私の50代は「行動」がすべてを変えた＞
振り返ると、私が50代でやってよかったのは、次の5つです。
１）楽しめることで身体を鍛える
２）心と向き合い、人生の棚卸しをする
３）今できることから行動する
４）ブログや本などで発信する
５）経験を分かち合い、誰かの役に立つ
どれも、「今の私にできること」を一歩ずつ積み重ねただけ。でも、その一歩一歩がつながって、気づけば人生が好転していたのです。
＜あなたの50代もきっと変わる＞
私の50代は、うつ病や孤独、不安でいっぱいでした。
でも、小さな行動が、大きな未来を引き寄せてくれました。「もう遅い」なんてことはありません。行動するのに、遅すぎることはないのです。
あなたの50代も、これから。どうか、自分の可能性を信じてみてください。心から応援しています。
💡もっと知りたいあなたへ
このブログでは、50代から夢を叶えるためのヒントや、実際に変わった人の体験を発信しています。
拙書『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』では、50代で私が少しずつ行動して変わったことを詳しく具体的に書いています。
『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』（一章公開ページはこちらから）
『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』（二章以降はこちらから）
年齢を問わず、「本当にやってみたいこと」を見つけたいあなた、夢を探しているあなたの役に立てると思います。
（50代から人生が劇的に好転！私が実践した5つのステップ：村川久夢）
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