疲れていたり、睡眠不足だったりすると、本当に見事に頭の中がネガティブになります。頭の中がネガティブになった時にすることを書きました。
＜好きなことに意欲が感じられない＞
私の場合、ブログやメルマガや本の原稿を書いて表現することも、インナーチャイルドカードセラピーの仕事をすることも好きなので、楽しくて夢中になってしまいます。
だんだん限度がわからなくなるのです。
当然、だんだん疲労してきます。すると、好きなはずの書くことやインナーチャイルドカードセラピーに意欲を感じられなくなってきます。そんな自分に焦ったり、戸惑ったりするのです。
＜十分な睡眠を＞
そんな時は、ジタバタせず、まずは眠ります。休息するのです。休息した後は、ちょっとチョコレートを食べて、コーヒーを飲みます。私のおまじないです。「眠った後、チョコレートを食べて、コーヒーを飲んだらスッキリできる」と自分に暗示をかけるのです。すると、だんだん気分が回復してきます。
＜ネガティブにならないための秘訣＞
それに、フリーランスだと曜日のメリハリをなくしてしまうことがあるので、それも要注意です。土日でなくとも意識的に休む時間を取ることが必要です。
明日は日曜日なので久しぶりに美容室に行こうかなと思っています。心も身体もいつも気にかけて、お手入れしてあげないと駄目ですよね。忙しさにかまけてお手入れを怠ると、心は常識とか世間体に覆われてしまいます。「～すべき」とか「～ねばならない」とか。本当にしたいことを見失ってしまいます。
自分の好きなことに意欲を感じられなくなるまで、自分を忙しくしないことが、ネガティブにならないための秘訣なのです。
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