【鬱の癒やし方】好きだったことができなくなった……。

　

鬱の急性期が過ぎても、気分が落ち込んだり、やる気になれない時ってありますよね？　そんな時に絶対すべきことがあるのです。

　

＜鬱で小説が書けない…＞

私は、小説を書いたり、エッセイを書いたりするのが、大好きです。でも、愛猫二匹が死んでから、どうしても書く気になれないのです。猫たちの死が引き金になって、鬱になってしまったようです。

　

　

何回も心療内科を受診して、倦怠感、頭痛、胃痛などの鬱の身体症状は治まったのですが……。感情が全然動かないのです。楽しいとか、面白いとか、心地よいとか、ワクワクするとか感じられなくなったのです。

　

私は文章を書いて表現することが大好きなのです。昨年の9月からは、精力的に小説を書いてきました。小説を書くのが楽しく、ご飯を食べる時間が惜しくなって、食事が毎食、卵かけごはんになったり、書くのが楽しくて眠らなくなったりしたことさえあったのです。

　

　

それなのに「なんで書けへんのやろう……」と焦りました。私のライフワークの書くことができなくなったことは、相当なショックでした。焦れば焦るほど、気持ちがしんどくなったのでした。

　

　

＜心の傷＞

心療内科を受診して、鬱の身体症状は治まってきましたが、心の傷はまだ深いようです。猫たちを失ったことをダイレクトに感じると、心が壊れてしまうので、防衛本能が働いて、感情が麻痺していたのです。

　

そこで「私は相当に傷ついているんやな……」と改めて自分を俯瞰してみました。小説を書けなくなっていることに「私は焦っているんや」と自分を客観視してみたのです。

　

　

考えてみると、傷ついて、焦っている時に、「～すべき」「～しなくてはいけない」と自分を急き立てても、傷が深くなるだけです。

　

今は、心のままに行動してみようと思います。ゆっくりして、自分の心と身体が喜ぶことをしてみます。自然に「小説を書きたいな」と思えるようになった時に、小説を書こうと思います。そう思えると、ずいぶん気持ちが楽になりました。

　

　

鬱で今まで好きだったことができなくなった時は、「私は傷ついているんだ」と自分を俯瞰し、客観視して、誰よりも自分自身が、傷ついた自分に優しくしてあげる時なのです。

　

　

　

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