◆なぜ生きることがこんなにしんどいの？
「なぜ、こんなにつらいのに生きなければならないの？」
「生きることに何の意味があるの？」
そんなふうに感じたことがありますか？
でも、そのように感じるのは、けっしてあなたの性格や考え方が「悪い」からではないのです！
もし、あなたがそんな「生きづらさ」を抱えているなら、私といっしょに、その原因や乗り越え方を考えてみませんか？
▶生きづらくなるのも無理ないよね……
私たちはみな、ありのままの自分を無条件に愛され、受け入れられるべき存在として生まれました 。
でも、もし親に悪意はなくても、「〇〇したら愛してあげる」「いい子にしないと愛さない」というメッセージを無意識のうちに発していたとしたら？
たとえば、
「親にとって都合の『いい子』でないと許されなかった」
「言うことを聞かないと、体罰を加えられた」
「失敗すると、誰よりもきつく母に叱られた」
子どもは、「いい子でなければ愛されない」「言うことを聞かないと受け入れられない」と学習してしまいます。
子どもは、「ありのままの自分では愛されない」「自分はダメな子だ」「自分が悪いから愛してもらえない」という認識を強く持つようになります 。
それはまさに「条件付きの愛」の典型です。実は、私はそんな「条件付きの愛」を経験しながら育ちました。そんな育ち方をしたら、「生きづらい」と感じるのは無理ないですよね？
▶人の評価ばかり気にしてしまう～生き延びるための知恵
このような環境で育つと、愛されるためには、親の顔色を見たり、期待に応えなければならないと思ったり、「自分には価値がない」と深く学習してしまいます 。
その結果、大人になっても、
✅️無意識のうちに他者の顔色を伺い、自分を犠牲にしてまで他者の期待に応えようとする。
✅️自分に自信が持てない。
✅️常に満たされない空虚感を覚える 。
このような傾向は、あなたの性格や考え方のせいではなく、幼い頃に身につけた「生き延びるための知恵」だったのです 。
「いつまで親のせいにするつもり！」と言って非難するのは、心ないことですよね。
▶原因を知ることが「生きづらさ」から抜け出す第一歩
私は50代半ばまで、原因不明の「生きづらさ」に悩みました。私が40代でうつ病を発症したのは、このような生育歴が一因だったのでしょう。
うつ病を患った時、「なぜ一生懸命に生きているのに、つらいことばかり起こるのだろう？」とぶつけようのない怒りを感じました。
うつ病が少し安定した頃、「なぜ？」と自分の生い立ちや性格について考え、たくさんの本も読みました。そんな時にインナーチャイルドカードセラピーに出会い、生きづらさの原因を知ったのです。
「自分が悪いのだ！」と思い込み、自分を責めていたので、セラピーで生きづらさの原因を知った時は「ああ、そうだったのか！」とものすごく心が軽くなりました。
幼い頃に「条件付きの愛」しか与えられず、無条件に愛されたことがない。それが生きづらさの原因だったのです！
▶無条件の愛で幼い自分自身を育む
インナーチャイルドカードセラピーで、幼い頃の悲しみや苦しみを抑えつけず、何が本当にやりたくて、何がほしかったかを語りました。
幼いころの悲しみ苦しみを、大人になった自分自身が受け止めて、叶えられなかった願望を実現することで、生きづらさから自由になれるのです！
私は「生きづらさ」の原因がわからなかった時、それを一生抱えて生きるのだと思い込んでいたのでいました。
だから、その原因や乗り越え方がわかった時、暗かった気持ちが晴れやかになり、本当にしたいことに挑戦しようと考えられるようになりました。
自分自身に無条件の愛を与えることで、「生きづらさ」から解放されるのです✨️
過去は変えられません、でも「今の自分が傷ついた幼い自分の理想の母になってを無条件の愛で育はぐくむことはできます！
▶あなたはありのままで深く愛される存在
生きづらさはあなたのせいじゃない、本当の原因に気づくことが生きづらさを乗り越える第一歩です。
幼い頃に、無条件の愛を与えられず、親に気に入られないと愛されなかった。ありのままでいいのだと受け入れられない。それが、生きづらさの原因であり、自己肯定感を低くしているのです。
でも、今のあなたが理想の母親になって、傷ついた幼いあなたに無条件の愛を注ぐことで、生きづらさから自由になれます。
あなたは「✨️ありのままで深く愛される存在✨️」です。それを忘れないで下さいね。
（「生きづらさ」はあなたのせいじゃない！その理由と抜け出し方：村川久夢）
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