可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう!~ネガティブ感情を受け入れる方法~

可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。

誰にでも優しくできる人にイライラする。

自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。

 

「こんなネガティブな私ってイヤ~~!」

と思ったことないですか?

 

自分を嫌う気持って

強いマイナスパワーがあって

疲れてしまうんですよね・・・

 

今日は私と一緒にネガティブな感情を

上手に受入れる方法を見つけましょう。

 

 

✿ネガティブな感情を持ったっていいじゃない✿

 

可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。

誰にでも優しくできる人にイライラする。

自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。

 

こういう気持ちは

誰にでも起こる気持ちだと思うのですよね。

ごく普通の感情です。

 

なのに、

「妬む・イライラする・反感を感じる」

そんな自分を嫌悪して責めてしまうと、

 

妬む・イライラする・反感を感じる→

→そんな自分を責める→疲れる→

なおさら妬んでイライラして反感を持つ

 

めっちゃネガティブ連鎖ですよね?

 

可愛くてチヤホヤされている人や

誰にでも優しい人や

自己表現の上手な人を

攻撃したりしていなかったら、

「妬んだり、イライラしたり、

反感をおぼえても別にいいじゃない!」

って自分に言ってあげて下さい。

 

「持ってはダメだ!」

「自分が許せない!」

とかいう気持ちを手放して下さいね。

 

なんかそれだけでホッとしますよ。

 

 

✿強い感情の裏側にある気持ちを知る✿

 

「妬む・イライラする・反感を感じる」

このような激しい感情の裏側に

何があるでしょうね?

 

どうでもいいことや無関心なことに

強い感情は起こりませんよね?

 

可愛くてチヤホヤされる人を妬んでしまう。

誰にでも優しくできる人にイライラする。

自分を大胆に表現できる人に反感を覚える。

 

「チヤホヤされたいけれどできない私」

「優しくしたいけれどできない私」

「大胆に自己表現したいけれどできない私」

 

ネガティブ感情の裏側に、

「やってみたいけれど出来ない私」

がいませんか?

 

「ネガティブな感情を持ってもいいじゃない」

と自分を受け入れてあげると、

自分の心の奥底にある本心が見えてきますよ。

 

大切なあなたの本心を抑えつけないで、

本心が何を言いたいかを聞いてあげましょう。

 

 

✿ネガティブな私も私ですもの✿

 

「やってみたいけれど出来ない私」

ってあまり認めたくないですよね。

 

でも、「ああ、そうだったのね」

と受け入れましょう。

そしてそんな自分の気持ちの中には

 

「チヤホヤされたい」

「人に優しくしたい」

「大胆に自己表現したい」

と言う気持ちがあることに目を向けましょう。

 

そんな気持ちに素直になってあげて下さい。

 

そしてまた、そうできない私も、

「ああ、そうだったのね。

できなかったのね。

それはなぜだったの?」

と優しく尋ねてあげて下さい。

 

ネガティブな私も私ですもの

優しく受け入れてあげて下さい。

 

素直になれなくてストレスを感じていた

自分の姿が見えてきますよ。

 

 

✿本心に素直になってみる✿

 

無理しなくていいんです。

ちょっとずつでいいんです。でも、

 

「チヤホヤされたい」

「人に優しくしたい」

「大胆に自己表現したい」

 

という自分の本心に素直になってみましょう。

 

いきなり可愛くなることはできなくても、

自分を大切に扱っていると

周りもあなたを大切に扱ってくれるように

なりますよ。

 

「人に優しくなんて私のキャラじゃない!」

と思っても手助けしてあげたいという感情が

動いた時には、

その感情に素直になって

人に親切にしてみましょう。

 

大胆に自己表現はできなくても、

少しずつ自分の思うことを

人に伝えてみましょう。

 

自分の本心を抑えつけて蓋をしていた時は

激しいネガティブ感情に悩んだのに、

少しずつ本心に素直になると、

自分がネガティブ感情から

解き放されて楽になっているのを感じますよ。

 

いつの間にかあなたは、

みんなに大切にされて、

人に優しくできて、

自分をちゃんと表現できるように

なっていますよ~♪♪

 

 

いかがでしたか?

ネガティブな私も私ですものね。

無理やり抑え込んで蓋をしないで、

ネガティブな私の言い分も

聞いてあげて下さいね☆

 

もしあなたがネガティブな自分と

対話するのが苦手だったら、

私がインナーチャイルドカードを使って

お手伝いできますよ~♪♪

 

 

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