依存体質の克服~人からの評価のためではなく、自分のために生きる

以前の私は、誰かに依存しないと生きられませんでした。いつも誰かに依存して、ずいぶんいろいろな人に迷惑をかけてしまいました。本当に困った人でした。今日は、私が依存体質を克服した経験をお話しますね。

 

  • 1、人に依存してしまう理由
  • 2、自分というものが全くなかった
  • 3、自分が本当に望むことに気づいた
  • 4、経験を重ね自立できるようになった
  • 5、依存体質の克服

 

1、人に依存してしまう理由

私は体面ばかりを重視する家庭に育ちました。なので常に常識や正論に縛られていたのです。いつも常識や正論にこだわっているので、失敗することがとても怖く感じました。失敗して、人に批判されることを極端に恐れていたのです。

 

いつも周りの人の顔色を気にしていました。人の評価や世間体ばかりを気にして行動しているので、自分のやりたいことは何なのか、好きなことは何であるのかが、全くわかりませんでした。

 

失敗を恐れて何かにチャレンジすることもなく、極端に経験不足で、自分に自信がないのです。何事も自分で判断できない。自分にOKを出せない。結局、自分を引っ張ってくれる誰かに依存してしまったのです。

 

2、自分というものが全くなかった

誰かに依存せずにいられなかった頃の私には、以下のような特徴がありました。

  • 依存している人が自分のことをどう思っているかを異常に気にする
  • 「あなたはどう思う?」「あなたのしたいことは何?」と言われても何も思い浮かばない。あるいは、依存している人の言葉や考えをそのまま鵜呑みにしてしまう
  • 経験が圧倒的に不足しているので、「したことがないので、もっと勉強してからチャレンジします」と言ってしまう

何かをする時の基準が常に他にあり、自分と言うものが全くありませんでした。

 

3、自分が本当に望むことに気づいた

でも、人生は捨てたものではないですね。私は、インナーチャイルドカードセラピーに出会いました。そして、じっくり自分と向き合うチャンスを得たのです。

 

インナーチャイルドカードを引いて、自分の人生、特に制限を感じなかった幼い日の記憶をたどり書き出しました。できるかどうかを外して、心に浮かぶやってみたいことを書き出しました。すると、本当に自分が望んでいることが、少しずつ少しずつ見えて来ました。

 

私は書くことで自己表現することを望んでいたのです。作家になることを願っていたのです。自分の作品を発表し、多くの人の共感を得ること、そして作品を通して人の役に立てることを望んでいることに気づいたのです。

 

4、経験を重ね自立できるようになった

私は、ブログ発信やインナーチャイルドカードセラピーのセラピストとして実践を重ねました。少しずつ経験を重ね、自立出来るようになりました。実践が私に自信をくれたのです。

 

  • 人に気に入られようとして生きても結局は何も得られない。
  • 人の評価や機嫌ばかり気にして生きることは時間やエネルギーの損失。
  • 自分が本当に望むことを知らないで人生を終わらせるのは本当に寂しく悲しい。
  • 自分の本心を押し殺す生き方はつらい。
  • 自分の人生は、いったい何だったのだろうと思って人生を終えるのは大損失だ!

 ということに私は気づいたのです。

 

5、依存体質の克服

こうして私はやっと依存体質を克服して、自立しました。

 

今は自分がなぜ依存しないと生きられなかったかがわかります。どうして立ち直れたかもわかります。自立できたらどんなに楽で自由であるのかもわかります。そして、そんな経験を、今、依存で苦しんでいる人に役立ててもらいたいと願っています。

 

私は、作家・インナーチャイルドカードセラピストを志して以来、毎日ブログを書いています。また、2016年に最初のエッセイ集『大丈夫、きっと乗り越えられる~鬱・夫の死を克服した私からのエール~』を出版し、2020年2月には2作目の著作『50歳から夢を追いかけてもいい5つの理由』を出版しました。

 

これらの著作では、私が様々な心の制限を外し、他の誰かの評価のためではなく、自分の心が望むことにしたがって生きるようになった軌跡を描きました。私が依存体質を克服して自立した課程を描いています。

常識や人の評価、世間体など、自分を制限するものから自分を自由にして、自分の才能や可能性を信じましょう。他の誰かに依存するのではなく、あなた自身の夢に向かって今できることから始めるのです。依存体質を克服するのです。

 

 

【村川久夢ホームページ】

 

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